неужели 2 недели уже пролетели?
надо аэробные нагрузки добавлять, чтобы жирок сжигался )))

Clair, спасибо, что заглянула)
На первых 2х неделях без мяса энергии не хватило бы на занятия))
Думаю попробовать популярную здесь Джиллиан Майклс, для тонуса, осталось найти для этого время)).

Anday
так энергию дает не мясо, а сложные углеводы (каши).
как день прошел?

Clair
Да так, в смятении, но закончился хорошо) Ссорились-мирились) Составляла резюме, попробую сходить на собеседование, и, возможно, поменять работу. В обед сходила на йогу, училась тишине.) В конце дня получила в подарок розу, так приятно!)))

Кашки мне пока нельзя (если честно не люблю их, буду думать, может есть им полноценная замена на ПП). На ближайшие 3 недели в моем рационе только овощи, мясцо, немного творога и яблоки. Сегодня вечером потушила себе чашку куриных сердец и Это Было Прекрасно.

Сделала замеры: 82 - 66 - 98. Примерно по сантиметрику ушло, хотя это все субъективно. На весах вечером было 54, тут тоже непонятно, вес колеблется очень сильно, по 1,5 кг в течение дня.

ты на вес сильно не смотри, тем более в течении дня. это бессмысленно. поела, попила и все на весах осталось в плюсе. лучше на объемы смотреть.
роза - это прекрасно, а еще лучше когда она пахнет.
а ссорилась и мирилась со своим молодым человеком?

Clair
Бывают розы, которые пахнут? Мне как-то все нейтральные попадаются, без аромата)).
Да, со своим молодым человеком, у нас частенько небольшие перепалки, даже не знаю, к чему это в итоге приведет.

Вот решила выложить немного фоток "протасовских" блюд, которые я готовила, чуть позже еще закину: сыр домашний 4% и кальмар в кефирном соусе с паприкой. Скажу честно, я поняла, что домашние сыры это не мое, вкус мне не нравится. Я люблю магазинные сыры с терпким вкусом, а у домашнего вкус слабовыраженный. Так что больше не буду делать)). А вот кальмарчик айс.

ты можешь в свой домашний сыр положить и соль и специи какие хочешь и сыр будет другой на вкус

Clair
да я добавляла, там и соль, и травы, и специи - НО только они одни и чувствуются, сама по себе сырная основа так себе)). Ну его, переживу и без сыра.

Сегодня трапезничала мидиями в соусе из ряженки и открыла для себя шикарный напиток/пюрешку из сельдерея, яблока и лимонного сока, офигенно освежает.

приветик
мидии ни когда не ела и сельдирей только 1 раз в салате в кафешке.
но делала пюрешку из других ингридиентов
вкусно получилось с мидиями?

Clair
Хелло!
Вкусненько, но у мидий довольно терпкий вкус, если до этого не пробовала, то лучше начать с морского коктейля, он помягче.) Я просто любитель морепродуктов, тем более, что мидии у нас сейчас почему-то дешевле мяса.
Сельдерей я больше люблю корень, раньше добавляла его в картофельное пюре 50/50, оно получается более легкое и ароматное. К стеблю долго не могла привыкнуть, но вот с яблоком пошло на ура).

Спасибо, что рассказала в своем дневнике про 3 периодические фазы, я вот тоже вступила в третью и у меня талия раздулась даже больше, чем в начале диеты До 70, а ведь когда-то она была 54...
Взвешиваться даже не буду))

3 недели диеты закончились, осталось еще 2 на мясе и затем выход!