Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

светдим

Sea Salt писал(а):

Надюна писал(а):

сменила мужа в деревне на 1 день

Я прям испугалась. :-)

На один день другой муж... :-)

Я тоже Напряглась :-)

Elena Prekr.

Надюна

За сброс веса движуха мало отвечает. около 20 %
В основном питание, 80 %
Да ты и сама знаешь.
А спорт для формы и качества тела,
Бодрость духа, грация и пластика :-)

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Спринтовые занятия повышают основной метаболизм аж на 24 часа.
А умеренная нагрузка/ходьба - только пока идёшь.
Так что занятия с высоким пульсом - ценная вещь и для похудания.

Надюна

Elena Prekr., питание, конечно. Если объедаться плюшками и бегать, как я – какие-то 30-40 минут трусцой :-)

толку не будет.
У меня питание не зажорное, но и не низкоуглеводное, скорее ниже среднего, это уже просто привычка, не заставляю себя. Плюс стараюсь делать интервалы между едой и большой ночной.

Теорий по пульсу очень много, для моей ситуации этот бег уже хорошая встряска. Да, именно метаболизм запустить, кровь прогнать по всем клеткам. Для кого-то, кто на фитнесе постоянно это ни о чём.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Ждём похолодание завтра. Постоянно обновляю прогноз, на ночь с 20 на 21-ое был даже 0, сейчас поменяли на 1

Смородина вся в цвету, яблоня на бутонах, клубника цветёт. Помёрзнут цветы, не будет урожая
В теплицу притащили обогреватель, тут прорвёмся, не так страшно

светдим

Надюна писал(а):

В теплицу притащили обогреватель,

ого. думаешь если все закрыто..то померзнет??? :ny_tik:

Надюна

светдим, не знаю, смотря на сколько по времени будет понижение. Если только под утро на часик, то может и ничего.

Elena Prekr.

Надюна

цыпляток покажете?

Надюна

Elena Prekr. писал(а):

Надюна

цыпляток покажете?

выложила в сторис, зайди в инсту, так быстрее

Надюна

Сегодня я не тренила. Помыла холодос, прополола в теплице, пасла цыплят))) в общем та ещё лентяюга :-)

завтра отработаю на стадионе

Ленусечка

Elena Prekr. писал(а):

Спринтовые занятия повышают основной метаболизм аж на 24 часа.
А умеренная нагрузка/ходьба - только пока идёшь.

Я смотрела фильм про похудеж BBC производство, там журналист проходил испытание ходьбой на дорожке, 1,5 часа ходьбы, на следующий день измеряли метаболизм типа в барокамере по выдыхаемому воздуху и эффект еще был. Смотрела давно, но это запомнилось. И еще запомнилось, проводили эксперимент на военнослужащих, их кормили обедом с одинаковым составом, в одном случае, испытуемые ели суп, а во втором случае этот же суп был в виде пюре, а потом проверяли у них через какое-то время содержимое желудка (или рентген,или узи, не помню). Так вот суп-пюре задержался дольше в желудке, дольше сытость у них сохранилась. Это так, просто вспомнилось из этого фильма.

Вера1959

Надюна писал(а):

сменила мужа в деревне на 1 день

Махнула, как говорится, не глядя!))) ;;-)))

А на что поменяла? :du_ma_et:

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции