Текущее время: 13 авг 2025, 18:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403 ... 985  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 09:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20997
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 617

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (19)
Изображение

С наступающими праздниками! Здоровья и Счастья в Нового году!

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 12:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Девчата, сижу на работе и страстно хочу домой(((((
Но для вас у меня самые добрые и веселые пожелания - чтоб все получалось, работа спорилась, чтобы процесс достижения наших целей приносил как можно больше удовольствия и чтобы в каждом дне нашей жизни мы видели радость! Всех поздравляю с Новым годом и посылаю волны позитива))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 13:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
alanda
lilly1105
Oxanka 1
Brunetka1981
Асарс
Helen2

ДОРОГИЕ МОИ ДЕВОЧКИ,СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!ОЧЕНЬ ПРИЯТНО И ЦЕННО БЫЛО ПОЛУЧИТЬ ИХ ОТ ВАС!!!СПАСИБО ,ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!! :in_love: :hea_rt: :lo_ve: :buket:

ХОЧУ В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ ПОЗДРАВИТЬ ВАС ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ 2015 НОВЫМ ГОДОМ,ГОДОМ СИНЕЙ КОЗЫ(это мой год)!ХОЧУ ВАМ ВСЕМ ПОЖЕЛАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ,УСПЕХОВ,УДАЧИ,БЛАГОПОЛУЧИЯ,ГАРМОНИИ ВО ВСЕМ,А ОСОБЕННО В СЕМЬЕ!ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ,ЖЕЛАННЫМИ И САМЫМИ САМЫМИ!ХОЧУ ,ЧТОБЫ У КАЖДОЙ ИЗ ВАС ИСПОЛНИЛИСЬ ЖЕЛАНИЯ ЗАГАДАННЫЕ В ЭТУ НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ!!! :ded_moroz: :ded_podarki: :iceman: :icegirl: :elka: :el_ka: :snegurochka: :sanki: :newyear_hat: :gre_ens: :xmas-moose:
Изображение

Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 14:40 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
СПА :gre_ens: СИ :gre_ens: БО :gre_ens:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 15:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 455
Изображений: 116
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 387

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Спасибо, Олечка!!! И тебе счастья, семейного благополучия и здоровья!!! :ded_podarki: :newyear_hat: :gre_ens:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 01 янв 2015, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Вот и наступил Новый 2015 год! :icegirl: :el_ka: :gre_ens: :ded_podarki:
Получился он у меня не запланированным,т.к. позвонила русская подруга(о которой ранее я упоминала в своем дневничке),что живет со мной по соседству часов в 20-30 вечера и очень настойчиво начала нас всех звать к ней в гости на НГ,я не долго думая согласились,т.к. у них всегда очень весело было моим детям,но и мужу там отличная компания.Все выпивали( кроме меня и детей :-) ),но поговорить с русскими любимыми девочками было интересно,у нее еще была русская подруга с мужем и ребенком и куча молодых племянников со стороны мужа,короче сидели все вместе,но мужчины объединились в мужскую турецкую компанию,а мы три русских девочек в свою :hi_hi_hi:
Домой пришли в 4-30 утра,т.к. мои детки сидя засыпать стали,а мужа уже было с трудом оторвать от застольных разговоров :-).Я не пила и не ела именно Новогоднюю ночь (я могу поесть и ем,но не когда положено и ситуация располагает,а когда хочется),но заранее побаловала себя сразу после силовой тренировки хлебом :ps_ih: ,да да именно поела от души то,чего очень сильно люблю и о чем мечтала! :smu:sche_nie: :nez-nayu: Закрыла углеводное окно :a_g_a: ;;-)))
Вот мою меню за 31 декабря,а то вчера так спешно все начали одеваться и собираться в гости,что не успела его выложить ,вот мой позорный хлеб на 800 с лишним калорий за присест :secret: :smu:sche_nie: Нормальные люди конечно так не едят,но я учусь,борюсь и работаю над собой и своей головой :a_g_a:
Вложение:
31.12.14.jpg
31.12.14.jpg [ 57.27 Кб | Просмотров: 259 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 01 янв 2015, 12:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Большие надежды у меня от моего года козы :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider:

Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 01 янв 2015, 14:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
подруга только что уже фото переслала с НГ :-) :-) Выкладываю
наверху слева наши мужья ,справа сидим возле открытого окна,дубняк и все меня закурили,внизу слева пытаюсь открыть детское шампанское(как самая трезвая ;;-))) ,прошу помощи старшего сына(рядом со старшим ,младший сын в серой кофте),справа девочки-девочки (блондинка,это моя русская подруга,что живет в соседнем доме ,которая и собрала нас всех вместе на НГ) :dan_ser: :dan_ser:
Вложение:
НГ2.jpg
НГ2.jpg [ 70.46 Кб | Просмотров: 199 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Последний раз редактировалось Бениан 03 янв 2015, 10:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 01 янв 2015, 20:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Сегодня сделала первую в новом году кардиотрненировку,ничего сложного,обычная спортивная ходьба на беговой дорожке в течение 1 часа и 40 сек,потратила 585 ккал,и прошла 7.5 км,со скоростью 7.4 км/ч.
Доела на полдник оставшийся хлеб :ps_ih: :sluna: и пошла выгуливать его на дорожке :running:
Завтра у нас выходной день,муж и дети дома,правительство продлило нам праздники :-) Обычно всегда выходной только 1 января,но видимо,т.к. 2 января попадает на пятницу решили и его сделать выходным,так что детям в школу и мужу на работу теперь только в понедельник,НО подготовительные частные курсы никто не отменял и в субботу и воскресенье у детей будут курсы,а я затра иду на силовую тренировку в зал :a_g_a: :-ok-:
Меню на сегодня 01.01.15,все готово пошла есть :-|-:
Вложение:
01.01.15.jpg
01.01.15.jpg [ 77.57 Кб | Просмотров: 226 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС
СообщениеДобавлено: 02 янв 2015, 12:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
ДОРОГИЕ И ЛЮБИМЫЕ ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!! :-|-: :-|-: :-|-: :-|-: :-|-:
Вот и случилась у меня плановая, первая в этом году полноценная силовая тренировка в зале! :dan_ser: :ya_hoo_oo:
Сижу обожравшись, как всегда хлебом :secret: :smu:sche_nie: после силовой, довольная ,как слон!!! Приятная усталость всего тела и радость,что смогла вытолкнуть себя из дома,к 8-00 на тренировку,не смотря на то,что на улице было +1 , детки спали в теплых кроватках и муж в том числе,а мне одной,в такую рань,пешкарём,да ещё и в праздничный деньь.. :ps_ih: НО Я СДЕЛАЛА ЭТО и ГОРДА СОБОЙ. :whistle1:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403 ... 985  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Copito, Drakosh_ka, Евгения09, Google [Bot], HeXeRu, Irinab2025, mariannaciolac02@, meek, nikola001, proffproffy, Yandex [Bot], Вася5, Мари828, Эдель, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB