Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Elena Prekr.

Надюна писал(а):

Elena Prekr., о, так тогда сам Бог велел! Ты где там бегаешь? По просторам или по стадиону?

По просторам зелёным....
сначала расходиться надо чтоб в привычку вошло.
и ноги стали как у бройлера крепкие. :-)

А то танцы это хорошо, но это другое....

Надюна

Elena Prekr. писал(а):

По просторам зелёным....

Класс! Давай зрей и побежали

Надюна

Вчера вечером я гуляла, много, поэтому решила отменить бег и сбегать с утра.
Сбегала, по лужам))) но нормуль.

У меня распаренное лицо от бега остаётся таким ещё минимум час после. Такая особенность, и у мамы также. Наверное, это плюс, профилактика морщин))

Прочитала, что 40 мин ходьбы по калориям равны 10 мин бега. Ого, это я сколько времени экономлю. Целых полтора часа.

светдим

А я читала)) что умеренная.но продолжительная ходьба намного эффективнее))) и кому верить :-)

.щас 50 мин шагала)) с наушниками..после дождя запахи :cool_cool:

Elena Prekr.

светдим писал(а):

А я читала)) что умеренная.но продолжительная ходьба намного эффективнее))) и кому верить :-)

.щас 50 мин шагала)) с наушниками..после дождя запахи :cool_cool:

Я считаю, что в разнообразии вся прелесть жизни.
И в разных видах нагрузки - самая лучшая и эффективная комбинация.

про кровоснабжение кожи - 100 % правда, что кожа молодеет от спорта, чем регулярнее тем лучше.
И никакие салоны красоты тут в долгосрочном рассмотрении не потянут.
Что подтверждает в своей книжечке Кэрол Мэджио, сама она была владелицей сети салонов красоты с опытом в разных видах косметологии вплоть до операций пластических.
Она считает занятия спортом одним из самых важных влияющих факторов на сохраниение молодости кожи.
И именно до порозовения/покраснения лица нужно заниматься.

Sea Salt

светдим писал(а):

А я читала)) что умеренная.но продолжительная ходьба намного эффективнее)))

Я тоже в это верю, поэтому стараюсь ходить долго и далеко. Сейчас только в радость, а зимой проблема.

Надюна

Смотря для чего эффективнее. Там говорилось в контексте траты калорий на единицу времени.

Если брать сжигание жира, высокий пульс тут хуже, да. Но у меня и нет слишком высокого пульса, я же трусцой и более менее не с 0, он как раз в жиросжигающей зоне у меня.

В чередовании весь фикус, согласна. Я вот даже со стадиона выхожу в лес, уже по-другому, в горку надо бежать, корни деревьев перепрыгивать))). Надоело, бегаю опять по стадиону и тоже свой кайф. Так и нагрузки надо менять. И не скучно, и организм удивить.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Elena Prekr. писал(а):

Она считает занятия спортом одним из самых важных влияющих факторов на сохраниение молодости кожи.
И именно до порозовения/покраснения лица нужно заниматься.

ага, я уже это давно просекла

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
сменила мужа в деревне на 1 день, завтра не смогу бегать, хотя тут есть стадион, но я не взяла кроссовки
надо будет что-то дома замутить, зарядку из Бешеной сушки что ли