В начале недели ем много грудки куриной в двух видах - просто прижарила на сковороде - сухая жесть получилась, ем с тушеной квашеной капустой и вареной картошкой, хлеб. И в мульте тушила пластами, картошка+кабачки 50/50 и грудка, +много зелени (лук, сельдерей, укроп, рукола, чеснок)+сметана с кефиром, на дно капля масла. На выпечку на час - дает много воды своей , соков, получается как тушение по сути, потом еще минут 30 с открытой крышкой для выпаривания жидкости немного. Когда остынет, жидкость опять в картошку и кабачки впитывается и погуще все. Но это вот мега сочно и нежно получается.
Рыбу ем малосольную, потом наверное еще селедку соленую, готовить рыбу не хочу, что бы закрыть рыбий вопрос, с 12 числа рыбу то же едим, там будет много мяса разного.

По замерам у меня только одно изменение - (минус) 2 см в животе ( был 93 см, стал 91 см), остальное без изменений, талия тоже на месте, это живот худеет в окружности.
Из бобов доем тофу и мама варит суп фасолью - вопрос с бобами закрыт тоже будет.
Вчера забыла про оливковое масло , потом просто помакала уже после еды хлеб и вареную картоху в масло и съела...тоже ничего. Это турецкое, что я купила, экстра верджин - пахучее оказалось, ничего такое, в холодильнике застыло.

Новый протеин получила на озоне - 1 кг вторую пачку. Первую уже доедаю, совсем на дне осталось.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Погодка улучшилась, солнце, с каждым днем все теплее будет. Планов громадье на ближайшие дни.
Надеюсь энергии побольше будет, очень надо.
Проснулась сегодня в час дня - сейчас еще позавтракала только...

Очень приятно читать твой отчёт, калорийность выше -вес ниже.
Никаких адовых мук, разрыв похудательного шаблона. Красота!
И углеводов под 200.

От всей души поздравляю!

LaraSt
Лара, пока не с чем поздравлять. Картинка красивая, а самочувствие на нуле, энергии нет совсем, я как будто болею, хочу спать вссегда уже, не проснуться, днем спать хочу сильно очень, прямрубит, вечером раньшкложусь. Меня этоуже пугает. Сегодня максимально спатьхочу, уже ни кофе ничего е помогает. Только лежу и все.. Наелась со злости печенья иконфет и колбасу с хлебом...это не зажор, я думала углей не хватает, жирной свиньей еще себя не ощущаю, но ощущаяю ленивойзадницей, . до свиньи не далеко уже... Я не понимаю, что со мной... мне плохо...

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
И я не болею, ничего не болит, кроме мозгов...

Через неделю поеду в город, наверное сдам по быстрому платно кровь на железо и еще что нибудь, надо что то делать с эти состоянием ионо мне кажется уже знакомым - анемия... начальная... очень похоже все таки..

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
ХЗ, может гормоны какие нибудь сдам, пока даже не знаю что сдавать платно. Тут и климакс и все что угодно может быть... Хотя бы начну что то сдавать.

Терпеть не могу растекаться как амеба и слабой себя чувствовать... Начинаю злиться на себя - это уже очень хорошо ( не понимаю, когда говорят про любовь к себе , для меня это жалость и лень и не ломать себя, а ломать надо ) , злость помогает войти в строй самоконтроля, поднять настрой и энергия надеюсь тоже вернется... но кровь все равно надо на что то начать сдавать.

Мне такое на ночь нельзя показывать восторг

Так у тебя, как я помню, давно нет месячных

Так и есть, операция по удалению матки была ну уже 4 года назад получается.. да, дело то не в них... а в гормонах.. да цикла нет, это очень классно , но у меня оставались рабочими оба яичника, они могли уже или начинать затухать... ну не знаю... что то в этом роде... ХЗ что там от гормонов осталось

Анна Солнце
Если уж хочешь непременно анализы сдавать, то
Глюкоза, железо (можно и ферритин, если подозрение на анемию), ТТГ из гормонов (всем рекомендуют раз в 2 года, может вызывать такие симптомы щитовидка). Сдавать на климакс смысла нет, всё равно ты с ним ничего не сделаешь. Гормонотерапия заместительная показана при приливах, а не при слабости и сонливости. Ну всякие маркеры на рак, но в этом я не разбираюсь, это можно бесплатно в программу скриннинга что-то там входит.
И ещё бы я подумала над просто отдыхом. Ты в своём стремлении не снижать активности чтобы побольше жрать могла себя просто загнать. У перетрена как раз такие симптомы. Ты хоть и тренируешься не сильно много, хотя по тексту этого не понять, только сама можешь оценить, но огород может очень много сил отнимать. Я как-то раз на 5 кг за месяц похудела ничего не меняя в питании и просто с восхода до заката лопатой.