Lis blanc
А цель именно отвесы? Или стройное тело с мышцами?)
Мне кажется, когда имт "норма", становится важным именно качество тела, а не количество кг, а качество физрой и правильной едой нарабатывается, не?

И то и другое. В моем случае ИМТ норма - жирновата, я тонкокостная, все излишки на талии, некрасиво. Огонь/пушка/бомба было с тренажеркой и весом на 5-7 кг меньше чем счас. Вот к этому и иду

у меня лишнего еще много, я отвес для Юли пишу по среднему весу недели, как она просила. Для себя фиксирую и минимальный вес недели. Но я выхожу на поддержку, ращу калорийность. Мне хочется увидеть когда оба эти показателя перестанут снижаться

Я и летом 900 ем без проблем.
Сейчасменя сдерживают только цены
Реально у меня за три года безконтрольного пострадали только овощи и только не в сезон и тольлько иза цен.
Но я себя учила есть растительность.
Что б прижилось сиди тут и жуй.
И не спеши увеличивать ты же 1 неделю только ты еще две можешь сидеть на старой норме

Девочки там где я пишу правило увеличивать или вводить что-то на 4 неделе они касаются для 4 недели. Кто зашел на 2 живет по правилам 2 недели не 4.
Если я вдруг забыла что у вас 2 неделя вы меня поправляете.
Делайте все постепенно иначе вас распучит вы плюнете и скажете что вы какаято особенная и вам точно вредит здоровое питание.(нет не вредит)

swewar
Да расскажи как ты жила эти три года, в плане питания и активности.
Очень рада тебе. Супер.
Начнёш с первой недели

Ошибочная дорожка сила воли конечна и переоценена это хуже в плане отложить зажер чем замена горьким шоколадом. В разы хуже полагаться на волю чем дать себе безполезный горький шоколад.
Ищи время на поиск иных увлечений и включай дисциплину.
Пока я вижу позицию - не могу это сделать потому что не могу никогда.
Это хорошо есть противление, так повозмущаешься и там начнёшь придумывать себе правила хотя бы.
Ну и сила внушения я так понимаю провалена.
Ну ты типо умная да? (Юлька аезжает прям как бычара )
А немножко стоит включить дурочку и поверить что пустая таблеточка поможет. Сила внушения и сила плацебо творят чудеса. Люди прогресируют в изменениях привычек и даже лечат соматику всякую. А иногда даже физические недуги лишь потому, что наивно поверили.
Стойка в позиции реальности излишняя серьёзность держат в ракушке и ограничивают полёт фантазии.
Не надо быть такой умной реалистичной и аналитичной. Подуркуй.

Сегодня будет в сылках много про организацию и дисциплину. Полистай. И можешь расказать как я тебя и твою ситуацию не понимаю (но я понимаю). И твоя боль это раны не затягивающиеся. Я про тягу к сладкому. У меня тоже такие есть. Помнишь?
Надо себя дисциплинировать, и немножко поверить в то что невозможное возможно.
Силу воли не надо. Худший из инструментов.

Ну смотри всё выглядит ужасно.
Но все имеет свою цену.
Значит заработаешь денег.
Тут либо деньги либо дурковать меняя привички на что нужно не так деньги как время.
Времени если нет то значит нет.
Когда будет тогда и вернешься к вопросу о сладком...
Я не знаю как в горящем самолете думать о цветах.
Поэтому все что выше сказано в предыдущем посте наверно пригодится кому-то не тебе.(Юлька провоцирует манипулирует выводит на емоции )

У меня нет денег на авокадо, у тебя нет времени менять свои привычки. Это просто жизнь

Какое у тебя БЖУ в среднем.
Я не увидела.

И спасибо за подробный ответ

Нет не понимаешь
Выглядик как человек в горящем самолете отказывает себе в конфетке.
Понятия светлого не имею как ты выживаешь в таком режиме. А ты еще находишь ресурс повиниться за своё жалование.
Какая сила воли? Тебе забота нужна а не гайки прикручивать.
Замени силу воли на термины организация и дисциплина и делай что можешь с тем что имеешь. А можешь ты не много в сложившихся обсоятельствах, я бы послата трёхбуквенно каждого кто отобрал бы у меня телевизор... я не знаю что тут можно советовать... займите удобное положение и ждите лучших времён наверно...

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Золотые слова!

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Организм реально выживает, а сладкое это читерский способ выжить. Это суперсила по сути. И каким умом ты объяснишь телу в стрессе, что тебе это не нужно? Никаким.
Остается делать то что можешь с тем что имеешь.