Например, халва, торты из кондитерской.
Несколько дней подряд ела, в последний день энтузиазма не было вообще, т.е. мне все приелось, желания не было никакого. Ровно через неделю я опять пошла в кондитерскую, и опять набрала целую коробку пироженок, и опять ела, как не в себя.

Лена,
Нужно работать с 1 продуктом в 1 период времени. Это важно. Остальные продукты выбирать из тех, которые тебя не провоцируют на переедание.
А ты пишешь, что .
Надо было разобраться с одним, самым триггерным продуктом.
И - - это не про легализацию. При легализации те же правила, что и при ИП - есть продукт до насыщения, а не как не в себя.

Впрочем, как я уже поняла из своего опыта, легализацию в отрыве от ИП вообще не стоит применять...

Потому что схема такая.
1. На ИП мы уверяем мозг, что еда будет. Он верит, прокладывает "новые нейронные дорожки", и мы успокаиваемся. Зачем нам переедать - любым продуктом - ведь он будет!
2. Если есть хоть малейшие сдерживающие факторы (подсчет, даже самый мягкий) - эта схема просто не сработает. Мозг понимает, что мы лжем. Что еды по первому требованию (когда проголодался) не будет. Еда будет, если позволят калории/углеводы/время/левая нога и т.п. Поэтому и легализация тут не пройдет.
Чтобы все было по-честному, надо отринуть всякие попытки себя ограничить. Только так.

С учетом новых фактов я уже знаю, о чем буду писать в ближайшие дни...

Шикарное шоу, мы 1,5 года назад на приемьере в Сочи смотрели. Муж сначала скептически- нехотел идти на фигурное катание, а потом в восторге был, особенно от Ягудина

Леночка, поздравляю с годовщиной!

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

Лен, не обращай внимания. Есть такие личности, которым в реальной жизни некуда свою желчь выплеснуть ну и находят жертв в интернете. Они только того и добиваются, чтобы вызвать в ответ негативную реакцию.

Gilmour
Лен, пасиб, поняла свои косяки.

tatka42

Танюш, спасибо большое!


Тю, чтоб меня задеть - это нужно более умело работать Тем более через инет меня не проймешь. В этом смысле я на редкость толстокожа, на эмоцию не вывести, чтоб "подкормиться".

Спасибо за поддержку, Танюша!
А всем желающим могу бесплатно без регистрации выписать желчегонного под названием "Поучайте ваших паучат" Только желчь сплевывать не забывайте, и категорически на свою территорию

Молодец!

Были же времена
Хорошая добрая классика
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fx4YiSiUFbk[/youtube]

Лена, привет! Перехожу сразу к самому главному - с годовщиной вас с Колей! Любите друг друга, живите долго и счастливо, чтобы и через пятьдесят лет вы ходили на променад гонять лис.


Интригуешь?
А я, как назло, временно без ноутбука. Но заметки твои прочитаю и по мере возможности откликнусь.
(и ещё в полной мере заценила старую добрую тетрадь как пищевой дневник. Полетела Винда - и прощайте, заметки в Экселе, и теперь вспоминай, что и сколько ела за день, и вноси в заметки...)