Вера1959
Вера, привет!

Как твое самочувствие? Не полегче стало?

kiwi_blast
Спасибо, конечно!) Но не в Москву же нам ехать к косметологу)))

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

Таня, привет!
Не полегчало. Снова начала болеть голова и слабость. Не пойму, в чем дело. День продержалась, с внуками некогда было расслабляться) А сейчас что-то развезло, как с похмелья)))

Вер, привет
А тебе не кажется, что ты стала чаще недомогать? Эт я к тому, что ты перегружаешь организм - очень активные нагрузки на фоне совсем небольшого количества ккалорий.

Мне тоже кажется, что нагрузки (не только тренировки) большая, а кушаешь мало
Выздоравливай!

Юля, привет! Активные нагрузки у меня начались с марта, когда новый абонемент купила, безлимитный))) Голова у меня не часто болит, но бывает такое, наверное, как у всех) Ты считаешь, что 1500-1600 ккал это мало? Мне кажется это нормальная калорийность.

Добавлено спустя 30 секунд:
Пирожки в лаваше

Ингредиенты:
2-3 тонких лаваша;
200 г ветчины;
150 г твёрдого сыра;
1-2 помидора;
2-3 ст. л. майонеза;
2-3 яйца;
соль,
перец,
зелень петрушки по вкусу;
раст. масло для жаренья.

Приготовление:

Ветчину, сыр и помидоры нарезать небольшими кубиками. Петрушку вымыть, обсушить, мелко порубить.
Соединить подготовленные ингредиенты, добавить майонез, перемешать.
Яйца взбить, посолить и поперчить по вкусу.
Листы лаваша разрезать на небольшие квадраты. На каждый квадрат выложить начинку, сложить конвертом, обмакнуть в яичную смесь и обжарить с двух сторон на сковороде с разогретым раст. маслом до золотистой корочки.

Добавлено спустя :
Пирожки в лаваше

Ингредиенты:
2-3 тонких лаваша;
200 г ветчины;
150 г твёрдого сыра;
1-2 помидора;
2-3 ст. л. майонеза;
2-3 яйца;
соль,
перец,
зелень петрушки по вкусу;
раст. масло для жаренья.

Приготовление:

Ветчину, сыр и помидоры нарезать небольшими кубиками. Петрушку вымыть, обсушить, мелко порубить.
Соединить подготовленные ингредиенты, добавить майонез, перемешать.
Яйца взбить, посолить и поперчить по вкусу.
Листы лаваша разрезать на небольшие квадраты. На каждый квадрат выложить начинку, сложить конвертом, обмакнуть в яичную смесь и обжарить с двух сторон на сковороде с разогретым раст. маслом до золотистой корочки.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
tatka42
Спасибо, Тань!
Девочки, я никак не связываю разовую головную боль с моим питанием и нагрузками.А может это возраст?))) Надеюсь, что завтра буду лучше себя чувствовать)

Вер, нагрузки у тебя всегда были приличные. Ты занималась и занимаешься больше 2-3 раз в неделю? Ещё внуки.
А мало или много 1500 ккал тебе сам организм скажет. Если ты повышаешь калорийность, а вес не растёт, тут имеет место противоречие, тогда мало сейчас калорий. Зачем сидеть на 1500, если тот же вес у тебя сохраняется на 1700-1800 и выше ккал? А организм что-то недополучает, видимо,

о, блин еще же и до тюрьмы топать

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

вчера как раз очень мощная вспышка на солнце была, после долгого более менее спокойного периода

Ну, вот! А я о чем говорила! А то сразу всё на мою калорийность и физ.активность свалили)))
Привет, девочки! Сегодня всё хорошо, магнитная буря уже не действует)))

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:

Юль, так я после больше 2000 ккал начала плавно снижать калорийность в надежде, что и вес пойдет вниз. Он чуток съехал и опять встал. Попробую сейчас колебаниями калорийности поиграть))) Подниму калорийность на 100 ккал на недельку, посмотрю, что будет.

Вер, а ты вообще знаешь свою равновесную калорийность или паритет (так вроде правильно?). Т.е. калорийность для поддержания веса, выше которой уже идут привесы? То, что ты можешь снижать калории, это понятно, а до какой цифры ты можешь повышать, где твой предел?

Январетта
Юль, моя калорийность для поддержания 1930 ккал. Даже 2000 нет))) Так что я не так уж много и не дотягиваю до неё! А вес стоит, зараза!