Мне тоже без разницы, в какое время я ем. Когда я была на дефиците, то худела, хотя под конец и в 12 ночи могла что нибудь съесть.

felice_cuerpo, я вот не считаю, что шоколад 20-30 грамм на ночь - преступление в случае соблюдения дефицита. Но зачастую я в первую половину дня столько всего съедаю, что на вечер запаса дефицита не остаётся. Большинство, кто рьяно против чего-то там типа хлеба и сладкого - просто на самом деле не вмещаются в коридор и где-то что-то не учитывают. Либо хотят результатов быстрее, чем есть, чем может быть.
Очень часто вижу тех, у кого вес стоит ну неделю, а они уже это называют плато. Это ведь тоже неверно, отсюда срывы, ведь они буквально голодают, а вес не уходит - типа. Не может же быть отвес каждый день... Так что не очень я верю. Есть свои особенности, но почти всем помогает дефицит...

knatka
Наташа , у тебя же статья вроде была про углеводы на ночь , и сама я помню ты писала , что печеньки вечером ешь.

Odelle
У тебя всегда вкусные менюшки.
Я и хлеб ем, когда хочу)
На самом деле, у меня очень приличный ужин: первое (привычка из детства)+салат(большой)+ яйца/мясо/творог. Правильнее ужина не придумаешь, но если хочу что угодно, то ем и не выдираю себе волосы после.
Похудеть все хотят еще вчера, а такого не бывает.
Особенности точно есть у больных людей, у моей мамы сд2, творог на ночь, сахар утром высокий, поэтому приходится корректировать еду, а у здорового человека должен работать обычный адекватный дефицит

felice_cuerpo, я, конечно, стараюсь придерживаться правила, что на ужин лучше белки+овощи, но по большому счету у меня выходит интуитивно. Если с утра углеводов не доела, то как хорошо вечером с тунцом кусочек зернового или бородинского хлеба.) Прямо прелесть. ) И ну точно ничего в весе не меняется от 20 грамм этого хлеба.
Про сд2 тут отдельный разговор, конечно, но в целом здоровым бояться нечего, главное не переедать. Ну и слушать свой организм тоже.
Насчёт творога слышала новое веяние (новое, потому что раньше я нигде об этом не слышала, а сейчас постоянно), что никому кисломолочку на ночь и в частности творог на ужин типа не стоит есть, так как через час или около того он даёт выброс энергии, которую хорошо на спорте тратить, а не спать ложиться. То есть после творога с утра могут быть отеки. Но не знаю, я не экспериментировала особо.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Вайлет, привет-привет! Увлеклась тут разговорами.) Да что уж, просто медленно но верно, кушаю и двигаюсь.))

В последнее время перешла на бутерброд: ржаной хлеб с авокадо. Ну нравится мне Часов в 11вечера его съедаю.

Odelle
Мне эндокринолог говорила, что нельзя кисломолочное на ночь, максимум на ужин. А лучше на полдник, но она вообще считает, что можно это не есть, только если прям любишь и хочешь. Но так как я не люблю, то и не спрашивала причины. Теперь вот интересно стало.

Сегодня мы впервые встретились с Катей.
Они с Маней ездили наводить красоту в мой район , сначала я к ним пришла, а потом они проводили меня до дома. Это мы , а фото Маниного преображение смотри позже у Кати.

Ириша, привет еще раз! Да, наконец то мы с тобой встретились практически после года нашего с тобой виртуального общения! Я очень рада наконец то тебя увидеть в живую и наконец то пообщаться с тобой уже голосом!

К@теринчик

Я тебе фотки в ВК отправила