Отек канешь есть, кд в самом пике и как и говорила, вредняшки, ну там чипсы и подобное. Пока начала чистку питания. Насчет понижения, ну раз вес не ползет вниз, значит трачу мало, а к нынешней активности тело привычно давно. Надо либо активности больше, либо есть меньше. ) Мне немного надо скинуть, до 50 кг и будет норм. Получится только чисткой питания - будет суппер.

отеков никаких не вижу, все как то равномерно распределилось... даже талия сохранилась... хотя живот немного выпирает опять...

В идеале еще лет 10... до пенсии)
Я на таком графике больше 10 лет.
Думала, что вырвалась... но нет. Просто работа сейчас немного для меня стрессовая и новая.
Плюс месяц пришлось поучиться на другой диплом.
Для работы такой график удобный. Спишь-ешь-работаешь.
Для похудения - нет.
Сейчас почти 11 ночи - я бодра и полна сил, но я же не пойду гулять или делать упражнения.
А завтра я проснусь с высоким кортизолом и инсулином, потому что все нужные гормоны вырабатываются с 10 вечера до двух ночи, когда человек должен спать)
А я иду готовить есть на завтра

Добавлено спустя 38 секунд:
Все... я тут молчу, дневничок - для отчетов

ЖенаЭдика
Это 2 работы? Подработка? Сон 3-4 часа, тем более с диабетом - это путь в могилу. Какое там похудение..

три. На постоянно. И все в бюджете, поэтому денег даже так не хватает

Привет. Первое время нарезала полный контейнер яблок и моркови, и таскала в течении дня) Потом покрасилась как канарейка, когда стали спрашивать, где я так загорела, оставила только яблоки))))) Делала желейные "Тортики". На 400 мл молока пакетик желатина, ложка сахара ложка какао. Желатин отдельно в 1/2 стакана воды замачивала, подогревала до растворения. Пока грелся желатин миксером смешивала молоко/какао/сахар, вливала желатин, перемешивала, разливала по формочкам. Можно добавить ягоды, посыпать кокосовой стружкой, можно с йогуртом вместо молока - получается приличный объем низкокалорийного суфле. Счас у меня утром зефирки или пара конфеток и в течении дня резаное яблоко. И да, я пью витамины если что, они тоже закрывают дефициты и снижают тягу к сладкому. Отпустило где-то через пару месяцев на такой замене, к сладкому отношусь ровно, конфеты в большинстве кажутся приторными. Выпечка еще манит)) Колбасит меня в последнюю неделю перед ПМС, вот тогда я немножко поджираю сладостей.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

Чей-та? Я худею) Если жрать на полведра конфет меньше должны же быть бонусы, правильно? С января почти на 6 кило, чичас медленнее да и пофиг) Тарелочку скорректирую, с авокадо у меня сложные отношения

Ооо, сочувствую. В таком режиме я эпизодически и да, я в такие моменты жру(((

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:
Девчат, а вы отвесы пишете за неделю? А если этот отвес - это тот самый привес, который случился ранее? Тоже писать? Просто отвес 1,1 кг, но это результат предыдущего привеса зажорного.
Белки минимум 120 г,
общая калорийность ориентировочно 2200-2300 ккал,
жиры стараюсь убирать, но они сами набегают 80-100г
овощуги в рационе в виде картофеля и фасоли встречаются, яйца люблю, каждое утро 2 шт и не надоедает.

Temma, где можно глянуть конструктор тарелочки?

Lis blanc
Я лично фиксируюсь на самой низкой цифре (мне дофига ещё худеть), и если прибавила, то в отвесы не фиксирую никакие цифры до той, от которой набрала назад.

Тогда у меня ноль, я на самой низкой цифре. Отвеса нема.

Lis blanc

..
Я с МФ взяла так называемый @типичный вес недели» - среднее значение за неделю - не среднее арифметическое- а именно взвешенное..
И сравниваю понедельно.,
Все эти колебания в плюс- минус два кило автоматически отбрасываются- и остается «голая правда»
.,
Если только нижний фиксировать- то иногда можно с ума сойти пока следующий «минус» увидишь.
Иногда по месяцу стоит..
..
С добрым утром