Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

soneika

soneika писал(а):

увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

вот мой отзыв:
viewtopic.php?p=3428262#p3428262

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Трек весь.

Если верить умным часам, в среднем, чисто ходьбы 7 часов

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

tiagnitania73, что то от тебя еще осталось? Крошка наверное совсем.)

Всё у неё на месте! Стройная, спортивная фигура!

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Всё у неё на месте

Спасибо

Вера1959 писал(а):

Стройная, спортивная фигура!

Но абсолютно не худая :ne_ne_ne:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Но абсолютно не худая :ne_ne_ne:

Подтверждаю! :a_g_a:

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

В 46 лет осознанно пошла на разгон.По плюс 100 ккал в неделю до уверенного набора веса. Там ( на МФ) можно добавлять по 100 кал в неделю только, если вес снижается или растёт. Так вот, я на 2300 ккал вышла только через 4 месяца. Последние два месяца ела уже без аппетита, добавляла еду покалорийней, чтоб влезло побольше. Этого хватило аж на 1,5 года вполне себе чудесного похудения с 74 кг до 62 кг.

Приветики. У меня был опыт на разгоне на МФ В 17-М ГОДУ. Я тогда на форум пришла на 1200 кк и дошла до 1000 кк вроде даже, что то типа кето и не худелось уже... Правда и вес тогда был уже 62 кг и я не могла добить до 61 кг помню. :-)

В итоге на разгоне (месяца три наверное тоже примерно) меня разнесло до 73-75 кг ...И потом я эти веса не могла несколько лет убрать . Но зато я научилась много кушать тогда, тоже кажется до 2300 дошла... :-)

Только не остановиться было уже.... :-)

А ты как то умудрилась похудеть... :-)

LaraSt писал(а):

Сейчас я в субботу и воскресенье делаю явный профицит калорий по 200-300 в день, ещё и активность сильно сбавляю. Аппетит шикарно отшибает аж до пятницы.

У меня каждую неделю есть день, два с перелетом в 200-300 кк. Потом пару дней понижаю калории, что бы уравнять.

LaraSt писал(а):

И ещё , долго голодающий организм при повышении калорий начинает требовать ещё больше еды, чем ему нужно, чтоб накопить побольше жирка на случай голодных дней. Именно поэтому 95% удачно похудевших набирает вес даже больше чем было до похудения. Эффект йо-йо. Тут только контроль и держать себя в руках. Ведь 5% похудевших это делают, вот и ты держись.

Сейчас уже как то не так страшно было поднимать калории, все таки трени какие то есть.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

soneika писал(а):

увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

вот мой отзыв:
viewtopic.php?p=3428262#p3428262

Спасибо, Света, я поняла, по калорийности получается как протеиновый батончик, примерно. По составу похоже на сухофрукты с патокой . Но протеиновые батончики хуже по составу, так что тут все ок. :-)

Наверное полезнее просто сухофрукты есть... :-)

и отдельно семки, орешки сырые.
Но если сравнивать с конфетами, эта пастила полезная конечно. :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Если верить умным часам, в среднем, чисто ходьбы 7 часов

Но тут же частично с подъемом в гору.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Сегодня вес 65 кг ровно. Как то у меня легко +-1 кг гуляет... Наверное объем еды большой. Сейчас больше фруктов ем. Вчера вечером на ужин просто заточила банку иваси в собств. соку с горбушкой ржаного на 600 кк :-)

Просто сил не было уже готовить. :-)

Вернулись на дачу.
Через неделю на пару дней гости будут веселые, мне надо будет как то алкашку вписать в калорийность (сухое вино или брют или и то и то... :-)

). и Шашлыки тоже... :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
На завтрак ела тофу горячий с авокадо - ничего так, пресная смесь странных продуктов... но зато полезных... :-)

И два яйца в смятку - получились одни белки и мало белков. Запалировала это еще кефиром с бананом и манго и семками льна и тыквы.

Oxanka 1

тофу ням ням. Надо прикупить.

soneika

Анна Солнце писал(а):

я поняла, по калорийности получается как протеиновый батончик, примерно

Анечка, вся одна упаковочка весит примерно 31 грамм, но она делится на тоненькие пластиночки весом 2,6 грамма, которые можно разделить на три укуса и рассасывать их. Очень экономно и вкусно. Я думаю, что буду часто эту пастилу покупать.

Елена.Премудрая

Анна Солнце писал(а):

тофу горячий с авокадо - ничего так, пресная смесь странных продуктов... но зато полезных...

Привет)

soneika писал(а):

тоненькие пластиночки весом 2,6 грамма, которые можно разделить на три укуса и рассасывать их. Очень экономно и вкусно

Я всю упаковочку сразу за один укус съем))) Аня может и будет рассасывать их, потому что не очень любит фрукты...

Моя свекровь так ест шоколад - берет маленький кусочек и рассасывает его долго. И ей на целый день шоколадки хватает. У меня так не получается, я сразу съедаю, если уж начала)

soneika

Елена.Премудрая
Я конфеты могу по 10 штук за один раз съесть, а с пастилой получается понемногу. Она сладковатая с лёгкой кислинкой, много вроде и не хочется, больше двух двухграммовых пластиночек не ем за один раз. Лежит упаковочка на столе, захотела - отделила тоненькую пластиночку, она почти просвечивается.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции