Лен, какие у тебя богатыри выросли. Ты такая маленькая рядом с ними. Как я.

Леночка, какие красавцы у тебя сынули!!!

Панночка
Марыся.
lina52
Маргоша65
Спасибо, мне очень приятно....

А теперь пусть мне станет стыдно.
Отчет за сегодняшний день:
Прошла 3,3 км
Выпила 1,5 л воды (травяного чая)
Еда
Калории - 1949
Белки - 77.7
Жиры - 95.8
Углеводы - 199.9
Кроме белков везде перебор...

О, так они у нас ровесники!
Мой старший толстый кабанчик, а младший так и не вырос и выглядит на 10.
А у тебя красавчики. Желаю, чтобы продолжали поддерживать себя в такой хорошей форме.


Я всегда ела все.
Дело не в еде, а в ее количестве.
Будешь перебирать и вес медленно и неуклонно пойдет вверх. Или быстро, смотря сколько перебирать.
Но я по жизни не обжора, да еще и алкоголь не употребляю, поэтому быстро мне не грозит. А вот медленно...


Безобразие!

Прекратить, праздник уже закончился.
(Еще бы самой тоже прекратить.)

Юля, у нас с тобой и старшие, и младшие ровесники!
Для меня главное, чтобы дети были здоровые и умные. Остальное фигня. Одному прошу у Бога здоровья, а другому ума.

Ну что, сегодня обещаю прекратить безобразие и не превышать коридор)

Всем теплой осенней пятницы!

Лена! Парни твои красавцы, как на подбор! Богатыри растут!

marver


Итак, подвожу итоги дня.
Прошла 2,3 км
Выпила около 1 литра воды
Съела 1357 калорий
Белки - 53.7
Жиры - 62.5
Углеводы - 156.7

Съела бы больше, но что-то вечером меня тошнит...
Давление в норме...

Жиры опять красные. Кажется, я знаю почему. Много сыра ем.

Я тоже знаю. Потому что норму себе маленькую поставила.
62 г вполне нормально для похудения. Для поддержания в твоем весе еще и маловато.

Юля и Оксана, может тогда подскажете, как поставить себе другую норму, чтобы жиры красными не были, раз такие умные?

Ну вот, сразу обзываться...
А тебе оно точно надо, чтобы все зелененькое было?
Просто выстави вручную себе коридор калорий поуже, допустим 1550-1650, если еще уже сделать, то и попасть в него труднее и будет не зелененькое.
А коридор БЖУ сделай наоборот, пошире, не так он и важен, главное, чтобы тебе было хорошо. Допустим Б 50-95 (50, потому что это вообще нижняя планка, ниже совсем плохо, а 95 - это 1.2 г на 1 кг твоего веса, больше тоже ни к чему), Ж 60-80 (по аналогичной причине, но стремись к 60, ибо ты же худеешь) и У 100-230 (100 тоже самая нижняя планка вообще, вряд ли у тебя столько будет когда-нибудь, а 230 - это, если Б и Ж взять по нижней планке, то столько надо углеводов, чтобы набрать калории по верхней планке).
Ой, написала, сама не могу понять что.
Если такие параметры ввести, то БЖУ скорее всего всегда будут зеленые, и твоя задача строго держаться в рамках заданных калорий. И будет тебе счастье (в виде зеленого КБЖУ).
Ах, да. Все это нужно сделать, войдя в графу "планирование питания" в моём кабинете, не нажимать там кнопку "рассчитать оптимальную суточную потребность", а вручную ввести цифры в соответствующую графу и не забыть сохранить параметры.