М@рг@рит@
ЯВолнаНоваяВолна
Марыся.
Привет, мои хорошие.

Я себе должна. И не только 5 км.

Вот эти скачки такого высокого давления и явились мотивацией к новому витку постройнения

Поделюсь опытом. Даже не своим. Когда-то тоже гипертонией страдала моя мама. И мой сосед-доктор посоветовал ей для снижения давления сделать сто ударов пятками, т.е. стоя, приподняться на носочках и опуститься. Мама восприняла это в штыки, а я сегодня попробовала.Давление сразу упало на 15 делений. Т.е. с утренних 172, к обеду было 156, после пяток стало 141, после прогулки 137. Нижнее не говорю, оно у меня всегда нормальное 80. Сегодня прочитала, что это систолическая гипертония, опасная, блин, и чаще всего приводящая к инфарктами инсультам. Ну а с давлением 141/80 чего не гулять-то. Намеченных 5 км не прошла. Вот сказалась зимняя лень. Летом норма была 7-8 км с палками. А сегодня хорошим темпом (трекер показал 5.5 км/час) я прошла 3 км и немножко сдулась. Пришлось присесть на остановке минут на 5, почитала объявления. Оказывается так много интересного в городе происходит. Всего прошла 4.6 км. Устала. Интересно как вели себя ноги: они побаливали по очереди и понемножку во всех критических местах Как-будто диагностировались. Закончили небольшими болями в правой коленке, которая недавно сильно болела.

А никто со мной гулять не хочет. А те, кто и хотел бы прогуляться, не хочет ходить в быстром темпе. А я не умею ходить медленно Вот такие несостыковки.
Да, кстати, обратные 2 км я прошла я отягощением в 2кг - зашла в магазин и купила конфет и куриных грудок

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Марыся.
Машунь, дневничок свой ты закрыла. Тогда котики для тебя здесь

Отцвели и завяли листья у моих тюльпанов. Срезала их и вот что получилось.


Луковки есть почти везде. Значит вытаскиваю, мою и сушу?
А отделять новые луковки нужно?

Вот, мудрые слова:

Привет, Галечка!
Рада, что ты снова с нами, очень мне нравится твой позитивный дневничок!


Очень интересная информация, спасибо, что поделилась. Может пригодиться.


Я тоже сегодня на улицу выползла, чтобы походить. 4,5 км прошла. Причем утром диклофенак от головной боли выпила, а как прошлась, так сразу легче стало!

Я уже у тебя в девничке написала

Да не надо мыть. Почистить. Там у тебя даже детки вроде? Разделить. Сушить при температуре около 30 градусов. Не на солнце и не на батарее, а то спекутся.

Юлия Пик
Спасибо! Вот где взять температуру 30 градусов, если не на солнце, не на батарее

Может под батареей? Хотя у меня там холодно. Но лучше ниже температура, чем выше. Вот у меня дома сейчас 27 и в панельном доме сухо, так что достаточно. Мой отец гладиолусы сушил, складируя на шкафу под потолком и включая обогреватель в комнате. Но там объемы были другие.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Сложно сушить на даче, когда уже дожди зарядили, везде сыро и холодно. А дома высохнут.

Юлия Пик
Спасибо, Юля!

Привет всем! Сегодня пыталась считать калории. Считала до ужина. Бросила. Ходила голодная после того как на обед съела 250 г. салата из капусты и моркови. И получилась какая-то "яма желудка". Впечатление, что вроде бы в желудок полный, но в то же время там пусто и все время хочется чего-то съесть, прям навязчивое желание. Утром занималась с гантелями. Понемногу для начала.