Oxanka 1
Точно..."Тюдоры" , я до них так и не добралась:)))
Хорошего тебе дня, Оксик:))

Привет хозяйке и гостям, когда на линеечках вижу вес в районе 50-ти то порой не понимаю - чего таким стройняшкам не хватает. Но все мы, женщины, стремимся к некому идеалу и если перестаем стремится, то это не правильно. Молодцы девченки!
Приглашаю вас ко мне в дневничек, в очередной раз его возобновила и нуждаюсь в поддержке!

ladykatrin . Пасибки!
У стройняшек тоже трудная цель - таковыми остаться. Любой человек хочет оставаться, как можно дольше в форме.

Все, наконец дома, в лапах - 19.5 км. Дальше по плану тренировка и работа в комфортных условиях.)

Суппер , у меня завтра день рабочий покороче, правда вечером общешкольное родительское собрание. Муж сам не пойдет, подумаю, может и забью.

ladykatrin
Так вес-величина переменная... тут задача обратно не наесть сброшенное... Смотрю на Oxanka 1
Такая молодец! Такой километраж проходит Тоже хочу увеличить проходимое расстояние . Я вот единственное переживаю- не будет ли плохо коленям и суставам от таких постоянных нагрузок...

.
Если увеличивать нагрузку постепенно, и желательно ходить в соответствующей обуви и подходящей одежде, то проблем нет.

У нас снова дожди и большое желание отсидеться дома. Успешного всем дня!

AlbinaDV
согласна - удержать это сложно, вот в прошлом году до 72-х похудела, а потом по тихоньку все назад((
Но вот у меня такая установка - мол 70- это результат промежуточный, то чего его удерживать, а вот когда будет 50 - зубами буду держать

Oxanka 1
Оксана, привет!
У нас наконец-то протаяли лесные дорожки, я сегодня на пробежку. Тебе вопрос по бегу: когда ты начинала, то сразу быстро интервально бегала или трусила сначала мелкими шагами. Мне трусить легче, а при быстром беге, я сразу ставлю стопу не правильно. По интервальному расстоянию получается одна хрень.

Девочки, как долго длится пробежка? Как-то пробовала вокруг квартала бегать, заняло 10 минут медленного бега, при быстром в боку болит с детства. Будет ли толк от таких занятий, или минимум 30 мин и темп быстрый должен быть? И как часто, сколько раз в неделю?

ladykatrin, зависит от опыта. Честно, я больше сторонник ходьбы, меньше шансов себе навредить.


С утречка - 12 км, к обеду что-то желудок выпендрился, сильно заболел, таблетку выпила и поехала домой отлеживаться. Повезло, что день короткий, умирать на работе не комильфо.