Привет

Насчет выбора еды соглашусь, что мы не были приучены вообще думать о БЖУ. Но еще и перекусы эти бесконечные- попьем чайку, а к чайку кг конфет, пару булок... Работа в конторах нудная в основном, женщины так себя развлекать привыкли - чаи гонять со сладостями.

Я вот пришла к выводу, что секрета большого нет- если бы мы способны были выдерживать ритм завтрак-обед-ужин без жевания между едой, то даже столовская еда не была бы большим злом, даже с подливами. ( Капитан Очевидность )

Ну а домашняя готовка тоже- главное, чтобы еда в жиру не плавала и в сметане не тушилась. И выпечки поменьше. Тогда и не надо особо велосипед изобретать, придумывая несладкие сладости и нежирные жирности. Обычная еда 3 раза в день и не было бы проблем с лишним весом.

Но мы другие, поэтому вот приходится бороться

Прирост веса на 100 грамм в месяц...а это вообще ничто, если не следить ( а кто следил в нашей молодости, кто взвешивался регулярно? - единицы, на курорте )...эти 100 грамм дают 1,2 в год и 12 кг за 10 лет. И вот они мои 82 против комфортных 70. Именно за 10 лет. А если бы не взвешивалась регулярно, было бы 20 или 25, незаметно

привет, Ольчик.
вот и моя беда именно в этих злосчастных перекусах в детстве бабушка и дедушка - давайте попьем чайку - это был целый ритуал с самоваром \правда электрическим \ . самовар в центре стола, сахарница, заваривание заварки даже описывать не буду - сложная система - чайная церемония, лин , обязательно конфеты шоколадные, пряники, баранки или бублики..... и так несколько раз за день...
потом работа - давайте чайку-кофейку - каждый достает конфеты, пряники.... и пошло поехало
теперь удержаться без "давайте попьем чайку" - это просто крези....
а убери это "чаек" и пп сразу становится само собой

Вот-вот, чаёк - это второй рацион за день, если не второй -двойной

Я тут вчера отписывалась про Цветаевский пирог. Испекла . Вроде бы кг антоновки, теста минимум, но 21 грамм жира на 100 грамм в результате. А вкусно, супер- вкусно. Муж сказал- вот это да, вот это пирог . А еще бы: масло , сметана И что такое 100 грамм этого пирога? Не почувствуешь даже, а жира набрал пол-нормы.

Привыкнуть пить кофе- чай без прикуса, вот это цель у меня сейчас. С молоком без сахара нормально идет, кстати. И вроде от компании не отбился, и сладости не трескаешь.

вот-вот. у меня муж каждый раз - давай кофейку \столько пьет мамадорогая за день \, но просто без всего а ведь ест всего 3 раза в день. плотно завтракает, хорошо так обедает, практически не ужинает - может чашку молока с хлебом выпить и все. худой как щепка. мне же надо жУвать с кофе. мечтаю научиться у него - пить, просто пить, без ничего и главное не жевать с кофе:-)

Кофе с "ТАКОМ"...очень скусно.
Я покупаю себе хороший дорогой кофе....мелю в кофемолочке....завариваю в турке...вкуснотищаааа,за уши не оттянешь.
А все "к чаю" прилежно забиваю в калькулятор. Если уж и съела печеньку,то значица от чего то придется отказаться.

Фейчик, весь фокус заключается, что не могу остановиться одной печенькой. мозг отключается и опа фокус-мокус пачки нету а где печенька? спрятала на пузе если все внесу, после этого до послезавтра должна сидеть на воздухе мне можно только чай с чаем или кофе с кофе и больше никак

Вот и я пришла к выводу,что хочется нам вовсе не одну печенюшку,а сразу все,что есть.Потому,что привыкли(я так привыкла) заменять полноценный сбалансированный обед всякими "глупостями"вроде конфеток .Вот сейчас я в отпуске.Завтракала неспешно.Приготовила кашу овсяную,с орешками и цукатами.И вкусно, и полезно.Сыр и ветчину взяла гр по 40 низкокалорийную.Яблоко.Йогурт тоже 0,5%.Отломила 3 дольки шоколада.Чай всегда несладкий.Не знаю другого вкуса.Все ,я сыта и довольна!
А,вот,если-бы я начала с шоколадки...Ею-бы и закончила.Всю-бы сточила.Потому и называется-ДЕСЕРТ!Ешь в конце обеда,никогда не начинай с десерта,оставь его на конец.

Галочка, может потом мне и можно в завершении съесть десерт. но на данный момент для меня это страшное ЗЛО!!!

Лена, ну и нахрена тебе печеньки, если ты на велике гоняешь? Смысл труды свои убивать? Или я что то не так поняла - тогда сорри.
В прошлом году у Валерки репетитор был импортный - носитель языка, он сначала к нам ездил, а потом мы к нему и познакомились уже и чаю попьем и поболтаем - надо ж ему русский совершенствовать. Вот я пожаловалась ему - бегаю, а не стройнею, а он мне на зефирки показал и говорит - и ты надеешься постройнеть с этим? Да ты шутишь . Осенью звонил мне - гордился моим стройнением Кто б мне опять заморских пиндюлей вставил

Надь, ты все супер сказала мы с Олей рассуждали. что беды именно от этих "чаев". чай должен быть с чаем. и все без печенек. ты только представь какой у меня сегодня стресс!!! я приезжаю домой, а там.... мой любимый муж так радостно детям - идите разбирать машину они приносят 3 КОРОБКИ ПЕЧЕНЬЯ!!! КАЖДАЯ ПО 3-4 КГ к чаю.... дочь надо мной ржет - так, проверим мамину стойкость
пока держусь... пошла на треню... я девушка, я девушка, я девушка... я не люблю печеньки, я не люблю печеньки, я не люблю печенькиииииииии