Здравствуйте, тезка!
Рада видеть.
У меня есть собственный опыт избавления от 20 кг, из которых за 7 лет возвращено 12, то есть, увы, больше половины.
Я понимаю, что мне нужно делать.
Моя проблема - я не хочу ничего делать.
Умом понимаю, а душой не хочу.
Вот этот разлад надо как-то преодолеть.
Буду рада видеть Вас ( хотя мы все тут на "ты") у себя

Съедены:
Половина банана, мандарин, ломтик яблока,150граммовая слойка с яблоками и изюмом +чай

я года три преодолевала. кое как преодолела. но тебе сложнее потому как вес не критичный. а я даже со своими 120 кг не хотела ниче делать.

Ну что же еда на сегодня закончена.
Добавлено
тушеная куриная печенка с яблоками
половинка маленькой баночки зеленого горошка
еще 3 или даже 4 мандаринки.
Половинка сухого печенья.

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Итак, за сегодня

на капле оливкового масла кубиками поджарили творожный (осетинский? Монастырский?) сыр, 125г.
яйцо
банан
чай с изюмом , долькой шоколадки и штучка кураги
Половина банана, мандарин, ломтик яблока,150граммовая слойка с яблоками и изюмом +чай
тушеная куриная печенка с яблоками
половинка маленькой баночки зеленого горошка
еще 3 или даже 4 мандаринки.
Половинка сухого печенья

За день совсем мало еды,жаль не считаешь калориий.и мало белка.

Разве белка мало?
Сыр, яйцо, печенка, горошек.
Калории прикинула: вчера примерно 1700, сегодня поменьше, но не меньше 1500

Бабушка Алена
А ты ещё пиши всю жидкость, какую пила за день (чай, какой, именно, вода и пр.)
И наутро ещё, корректируя ту же суммирующую за день запись, добавляй, были утром отеки или нет.
За неделю будет просто наглядно самой проследить тенденцию.

Отвес есть?
Как дети?Уже здоровы?

knatka, да (про жидкость).
Про отвес непонятно.
Старший рано утром улетал, мы очень поздно улеглись, в 6 утра встали.
Вес 73,1
Проводили (чай с долькой шоколада в это время съела), я заснула. Проснулась в час дня.
Вес 72,2

Вчерашний вес 72,5
Завтра на него буду ориентироваться.

Хорошо,что улетел,с женой встретится на нейтральной территории?Федя как?