Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025

Айлатана

Елена.Премудрая

Если это сильно заморочно, есть вариант чуть проще.
http://organicwoman.ru/elena-pyatibrat- ... glo-dovol/
https://www.youtube.com/channel/UCZUf7Q ... vremenynet
Первая ссылка это статья, женщине 60 лет, и она меня очень мотивирует.
Вторая - её канал на Ютубе.

Елена.Премудрая

Почитала и посмотрела.
Интересная женщина. Сначала я подумала, что все-таки, наверное, удачные пластические операции... Мимика почти отсутствует, когда она смеется.
Но потом посмотрела - у нее все тело классное, кожа, не только лицо.

Взяла себе на заметку лимфодренажный массаж лица
и упражнение с валиком для спины и живота :cool_cool:

Айлатана

С валиком попробуешь, напишешь?
Я его не чувствую, у меня какой-то чересчур сильный изгиб позвоночника...

Елена.Премудрая

Попробовала упражнение с валиком. Мне понравилось, 5 минут лежала под красивую музыку.
Ноги держать совсем несложно было, а вот руки плохо получалось ладошками на пол.
Вчера сделала небольшой валик, и тоже не чувствовала его:)
А сегодня уже сделала большой, из пляжного полотенца. Совсем другое дело!

С едой ну прям беда сегодня. Суматошный день, все подсчеты полетели. И аппетит повышенный. У меня всегда так осенью. :a_g_a:

Айлатана

Елена.Премудрая писал(а):

Совсем другое дело!

Так, я поняла, что мне делать! Скрутить большой валик! :-|-:

Елена.Премудрая

Всем привет! :-):

На завтрак съедено уже 700 калорий... И все время хочется чай или кофе с чем-нибудь...
Это минусы работы дома осенью. Всегда можно поесть, если очень хочется. А хочется всегда:)
С арендой бюро пока ничего не получается. Ищу подходящие варианты.

С октября пойду в зал заниматься, как только денежки свободные появятся. А так делаю ежедневно упражнения для спины и стараюсь каждый день ходить 3-5 км.

Elena Prekr.

Доброе утро, Леночка!!
:pri_vet:-:

Приятного дня тебе,
ну и конечно роскошной ароматной Осени!!!! :-|-:

Елена.Премудрая

Elena Prekr. Спасибо, солнышко! :-):

*************************

У нас очень тепло, но пасмурно.

По теме форума: вес стоит на месте. Понимаю, что нужно не превышать 1600 калорий, но никак не получается.
Жду ВДОХНОВЕНИЯ.

Вот это да! 107г белков за день! Не ожидала от себя такого:)

Как их легко набрать, оказывается, если верить этому сайту:)

Всем хорошей новой недели!

Маргоша65

Елена.Премудрая писал(а):

По теме форума: вес стоит на месте.

Леночка, доброго денечка тебе :-|-:

Главное, что не ползет вверх. :-):

Юлия Пик

Привет!

Елена.Премудрая писал(а):

Как их легко набрать, оказывается, если верить этому сайту:)

Так у тебя явный недобор жиров и калорийность приличная.
На 1500 значительно труднее, особенно в сезон фруктов. У меня сейчас постоянный недобор, приходится специально следить, так бы я лучше еще персиков и слив поела. :smu:sche_nie:

Ты так старательно последнее время набираешь белки, что аж перебор. Что это такое ты ешь, интересно?

Правила форума

Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025

Кто сейчас на конференции