Ну что ж... сходила я к врачу... лучше не стало... да, диск вылез.. а дальше... можно делать операцию, можно не делать.. потому что у меня не все так плохо как в прошлый раз.. но если сделаю операцию, то гарантий, что станет лучше нету... дал время подумать и направил к платному хорошему физиотерапевту, который посмотрит и что то посоветует... но в общем я пончла, что теперь это до конца жизни буду мучаться

Даа, Маришечка , у меня такая же беда...
Причем после операции как бы хуже не стало..
Нам теперь только ЛФК , бассейн , пилатес....ииии терпеть...
Мне ещё делали эпидуральную блокаду кортикостероидами , и блокаду грушевидной мышцы...
Многие после бегать начинают, а мне не помогло...Потом назначили прегабалин , а теперь вообще руками разводят...т.к ничего не помогает...Но у меня два перелома позвоночника, а у тебя есть все шансы на облегчение ! Всё индивидуально !

Анка29
Ну да... у меня все не так плохо как у тебя.. у меня боль постоянная, но терпимая... сильнее болит, когда долго на ногах... просто вот в чем загвоздка... я сейчас дома... но в марте я получаю последнию материнскую зарплату... и по хорошему надо бы выходить на работу, чтобы хватало денег на жизнь.... но вот как я себя буду чувствовать на работе... вопрос открытый... думала, после врача определюсь, но ни-фи-га... не знаю, что делать мне... и на старую не хочу идти, но и на новую пока ребенок в сад не ходит пойти не могу

Марин, а может фитнес для твоей спинки тяжеловат? Ведь некоторые упражнения могут и навредить, к сожалению. Может быть, сделать акцент именно на упражнения для спины, вытяжение там, укрепление, и т.д.? Еще есть мнение, что полезны приседания, отжимания, пресс без фанатизма.
Я просто тоже со спиной мучаюсь, врач говорит, мне далеко не все можно, максимум - ходьба, плавание, йога и пилатес.

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
А у тебя работа на ногах?

Мариш, на счет операций все 100 раз подумай. Хороший физиотерапевт это здорово, всякие магнит и т.д помогают очень, если все не так плохо.
Ты после Аквы себя как чувствуешь? А ты корсет одеваешь, когда ребенка поднимаешь или что-то тяжелое( ведро с водой)?
Попробуй пилатес и просто плавание, лучше на спине.

Отчет за понедельник 16.02.2015

1.2983ккал/ б-192,4/ ж-126,1/ у-273,6

Завтрак
Запеканка с сыром и зеленью
Кофе с молоком

Обед
Котлеты куриные с цветной капустой
Гречка с шампиньонами и плавленным сыром
Морковь с чесноком и сметаной

Ужин
Куриные ножки (то что на фотке + еще 1 большая нога)
Вермишель с твердым сыром (×2)

Перекусы
Твердый сыр (×3)
Бутик с авокадо
Виноград
Сгущенка
Киндер пингвин
Кекс апельсиново-морковный (×2)
Блинчик с яблочным вареньем (доела за ребенком)

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - силовая1

4.Уход за собой - массаж пузика

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

mh33
Вот по фоткам смотришь и не верится даже что тут стока калорий
Я вчера тогда больше наела

Отчет за вторник 17.02.2015

1.1703ккал/ б-141,1/ ж-48/ у-169,1

Завтрак
Блинчики со сгущенкой
Кофе с молоком

Обед
Куриное филе
Макарошки
Томат со сметаной

Ужин
Куриное филе
Томат

Перекусы
Бутики с авокадо
Кекс апельсиново-морковный (нет фото)

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - силовая2

4.Уход за собой - маска для моси

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Я там немного поправила :))) курицы было больше и сыра и кекса :))) вообщем ела целый день

mh33
Зато сегодня все хорошо!!!! Молодец!!! Даже блинчики успела уже поесть