Гильчонок: Нет предела совершенству!

Ир_ка

Гильчонок
:pri_vet:-:

Если вдруг помнишь, давненько меня тут не было, наверно могла и забыть. А что за петли такие? Как с ними тренируются?

Настёныш85

Гильчонок
Приветик Настен :-|-:

О, я о таких петлях даже и не слышала :du_ma_et:

Как здоровье? :-):

Гильчонок

Доброго утра девочки! :-|-:

сегодня у нас солнечно, буду много гулять :whistle1:

Ир_ка

помню конечно своих девочек :-|-:

с возвращением! :so_happy:

Настёныш85

приветики Настюшка :pri_vet:-:

здоровье в порядке спасибо зарядке :-)

ты как?

Настёныш85
Ир_ка

вот такие петли крепятся к потолку их можно длиннее или короче делать (для рук/ног). Очень хороший силовой фитнес, загорелась дома их завести :a_g_a:

на ютубе много роликов про них :-):

Сегодня руки болят, делаю растяжку и массаж. завтра еще пойду :-):

да да мазохист :ps_ih:

Ир_ка

Доброго утра!
Ух-ты! Я тоже загорелась!! Поищу сегодня в спортмастере

Настёныш85

Гильчонок
Интересно :cool_cool:

Может тоже завести такие дома :hi_hi_hi:

пока в доме а не в квартире проживаем :-)

Mouse_ntl

Гильчонок писал(а):

Mouse_ntl

если дома у меня была бы возможность я бы тоже петли прицепила бы :a_g_a:

и места мало занимают и много упражнений можно сделать с ними :cool_cool:

мне везет у меня на турник их кинуть можно, а вот знакомство мое с ним произошло у одного знакомого... у него они вот так весят

Гильчонок

Девочки всем приветик! :-|-:

Сегодня ходила опять на тренировку с петлями, в конце просто с нее выползала :-)

Система табата 8 раундов по 15 сек
1. Приседы с петлями
2. Выпады на каждую ногу по 4 раза
3. Подтягивание
4. Боковая планка
5. приседы пистолетиком
6. складка на пресс
Бег 10 минут + растяжка
Питание:
Омлет 2 белка + 1 желток
Протеиновый коктейль ( молоко + банан)
Обед
Куриное бедро запеченное 150 гр
картофель запеченный в фольге 50 гр
Салат витаминный
Ужин
кукуруза + отварная говядина 100 гр
творог 5% 100 гр
Перекус
Яблоко 150гр
Орехи 30 гр
Курага 20 гр
йогурт 100 гр

Гильчонок

Ир_ка

в спортмастере есть такие :a_g_a:

Настёныш85

Настюш заведи, очень классный тренажер, как сказала сегодня моя тренер оно прорабатывает те мышцы, которые при обычных приседах/окучиваниях ты не чувствуешь и не проработаешь детально :a_g_a:

Цитата:

Прорабатывает мелкие мышечные группы и мышцы стабилизаторы, крайне необходимые бойцам , спортсменам и людям, кто любит заниматься спортом!

Mouse_ntl

за дверь держаться что-ли? :du_ma_et:

тоже идея главное чтобы дверь не открылась :-)

Mouse_ntl

Гильчонок писал(а):

Mouse_ntl

за дверь держаться что-ли? :du_ma_et:

тоже идея главное чтобы дверь не открылась :-)

Да, Крепеж на дверь закидываешь и закрываешь... Поищи в ютубе есть как это делается. Я случайно увидела у знакомого бывшего миротворца. Он говорит их даже в лесу на дерево можно крепить... Вообще они так и были придуманы пехотинцами или спецназовцами и в оригинале делались из строп парашютных или тросов буксировочных.

Гильчонок

Mouse_ntl

функциональный :cool_cool:

и в поход и на дачу очень удобно :cool_cool:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции