пчелка0880!Жизнь-это здесь и сейчас!

Tasya42

пекла вафли из отрубей, норму за день съедала и были отвесы :ya_hoo_oo:

все я вафель захотела.... пошла отсюда пока :hi_hi_hi:

пчелка0880

доброе утро красавицы
все я уже не хандрю
вижу цель и не вижу препятствий
меня вон даже ягодка припозорила :smu:sche_nie:

всегда хотела дюкана попробовать вот и вперед
Ирусик давай вместе-мы же всегда вместе то на качельках качались то еще что то придумывали.....

Tasya42

пчелка0880, :bra_vo:

Давайте только вперед :co_ol:

по идее медленный сброс веса на графике, для наилучшего эффекта :hi_hi_hi:

пчелка0880

tan4ik
сейчас нахимичу отчетик и вперед
Танюш а какие ты отруби ела?овсяные или пшеничные?

Inesska

Иннусь

Приветики девочки!
Может и мне Дюкана попробовать вместе с вами? А то чего то я вообще никак, вчера поперлась на работу пешком, сначала так хорошо темп взяла, а потом через пару км как то мой темп и настрой поубавились, еле доползла, шагомер показал мне 4,2 км, не плохо конечно, но и как то с питанием надо бы тоже определиться :hi_hi_hi:

пчелка0880

диета дюкана

атака:
23.04-68.9кг
отруби 1.5 ст.л+
прогулка-+ утром+вечер
спорт-+
вода-3 л
24.04 66.7кготвес -2200кг
отруби 1.5 ст.л-+
прогулка-+ утро+вечер
спорт-+ пресс+хулухуп
вода-+2.5л
круиз
25.04 66.5кготвес -200гр
отруби 2 ст.л.-+
прогулка-+ вечером
спорт-+ приседания
вода-+ 3л
26.04 не взвешивалась
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
27.04----------отвес-------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
28.04------------отвес-----------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
29.04------------отвес-----------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
30.04------------отвес-----------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
1.05--------------отвес----------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-
.........

20.05-------------отвес-----------
отруби 2 ст.л.-
прогулка-
спорт-
вода-

консолидация
21.05-------------отвес-----------
контролируем и закрепляем

пчелка0880

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Inesska
Иннусичка
давай вместе
я только за
я тебе посылочку собрала-на днях отправлю

Tasya42

Я по началу без отрубей питалась, потом нашла овсяно-пшеничные, ну и сейчас уже затарена овсяными :-)

Так что можно начинать в любой день.

пчелка0880

tan4ik
так зачем оттягивать
давай и начинать

Tasya42

нее я пока на английской, интересен результат :-)

Правила форума

пчелка0880!Жизнь-это здесь и сейчас!

Кто сейчас на конференции