svez-tatyana
Таня привет!И с праздником тебя!
Дневник мой в архиве уже
Однако ,сумела прочесть всё то,что не успела перед уходом с сайта...
Слегка пробежалась.Выглядишь очень хорошо

Настурция
Привет. А новый дневник будешь заводить? Нам есть что еще сбрасывать.
Вчера в дневничке не успела отметиться. С Лесли вчера прошла 3мили. Да не скажу ,что легко. Я вся была мокрая. Сегодня так же прошла 3 мили. После 2 миль появляются снова силы.
В планах еще вечером бассейн. Но к сожелению вес так и стоит на 68.
Завтрак: творожок Данон крем- брюле+ кусочек хлеба зернового+ кофе.
Обед : Пюре из нута+ минтай жареный+ кабачки свои в томате.Кофе.
Сейчас собираюсь погулять. Сегодня тепло.

svez-tatyana
Мой дневник в архиве.Я случайно завела темку в форуме архива
Она у меня под подписью высвечивается.Как сделать её активной?
Туда ведь можно писать ,кликая на неё

Настурция
Ничего и дневничок открылся.
Погуляла, сходила купила себе новый халатик. Сделала сырников и поела со сметанкой в 17-30. Есть не хочу, а вот приду с бассейна в 21-30 так "ЖОРА" будет просить.

Дневник помогли открыть .Спасибо Админу.Сама-бы не смогла.
Ты в бассейн сколько раз в неделю ходишь?

Добрый вечер!
Закрой углеводное окно минут через 20 - сьешь батончик мюсли. Я в Спаре купила по 13-50 Апельсин для тонуса
Посмотрю, что будет и расскажу.

Добрый день, Таня!
После углеводного (ых) батончика ниего хорошего не было. я привесила кг , а ведь я статью читала, что их углеводные снеки нужно есть после тренировок Я белковые батоники ела, но они дорогие, решила на дешевые мюслевые перейти, особенно после статьи, но ничего не вышло

Танюшка,доброго утра тебе!

Добрый ,день. Не могу разобраться ,что не так у меня? Сначала не могла спрыгнуть с веса 66. С от радости;;-))) видимо набрала еще 2 и теперь ,никак не скинуть. Только недавно ушли 300 и тут сегодня они опять со мной. А ведь все по правилам. Короче нужно наверное точно голодовку ему устроить.
Настурция
Я в бассейн по возможности хожу два раза в неделю. Акваайробика.
Ирина, я после бассейна всегда хочу чего то молочного. Поэтому съедаю йогурт или творожок Активия. Если нет то молочка стаканчик, а к нему хочется хлебец почему то.
Пойду позанимаюсь с Лесли, потом сегодня иду к врачу. Уже болит две недели ухо. У меня как в присказке "Не понос ,так золотуха".
Извиняюсь ,что ни к кому не зашла может вечерком. А завтра поеду в гости к внучку. Опять сваха пирожками начнет угощать. А как отказаться, скажет брезгаю.