Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

Лелёк

спасибо Леночка! начала антибиотики пить :-(

да шарлотка у меня диетическая, сейчас ссылочку дам :a_g_a:

вот Олечка прекрасную идею для шарлотки дала http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=5643&start=7940

Настёныш85

Гильчонок
Настен приветик :-|-:

Выздоравливайте с дочкой поскорее :-):

И спасибо за ссылочку на рецетик :-):

Лелёк

Гильчонок
Привет! :-|-:

Как здоровьице?
Спасибо за рецепт! Это вкусно?

Гильчонок

Всем приветик и с праздником!
наконец-то мне стало лучше и я сегодня на тренировку пошла :a_g_a:

позанималась от души, в зале народа мало было, вообще красота. у нас новый вид тренровок добавили, петли трх,
хочу сходить посмотреть, что за зверь такой :-):

Питание:
каша овсяная 50гр
яичный белок 40гр
желток 15 гр
чай с лимоном 150 гр
перекус
протеиновый батончик 60гр
обед
минтай 200гр
огурец, томат, перец редис 150 гр
гречневая крупа 60 гр
полдник:
орешки 20 гр
активия термостатная 100 гр
ряженка 150 гр
ужин
говядина отварная 150 гр
аджика 50гр
кукуруза 100 гр
овощной салат 100 гр

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Настёныш85

спасибо Настюшка! :-|-:

Лелёк

Леночка спасибо мне намного лучше :a_g_a:

вот что значит антибиотики пропить :-):

шарлотка вкусная, мне очень нравиться с варенцом заточить :-):

Лелёк

Гильчонок
С выздоровлением, Настенька! :-|-:

Добьюсь своего!

приветик! как успехи ? :pri_vet:-:

Гильчонок

Всем приветик! :pri_vet:-:

Сходила я на тренировку с петлями, сказать что устала ничего не сказать :-)

я ели как до дома доползла :-)

хочу маленько отдохнуть пока дома никого нет :-)

а потом за дочей пойду, и к бабушке загляну она у меня старенькая :-):

вечером напишу впечатления и меню :-):

Гильчонок

Петли TRX существенно улучшают координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких мышц, которые не активны при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях.
в общем мне они очень понравились, я думала у меня руки сильные, но после них я поняла что мне еще тренироваться и тренироваться :-)

ничего прорвемся, раз в неделю буду ходить на эти занятия :-):

Делала по табата 15 сек / 8 раундов, отдых + 1 бега по залу
1. присед
2 присед пистолетиком
3. отжимания
4. отжимания из за головы
5. выпады
6. сладка пресс
7. растяжка

Mouse_ntl

Гильчонок
о... я тоже шью себе петли TRX ... так как мне с отягощениями нельзя будет заниматься, решила сшить себе такие петли... Они мне очень нравятся.... кроме того и тренироваться где угодно с ними можно :cool_cool:

Гильчонок

Mouse_ntl

если дома у меня была бы возможность я бы тоже петли прицепила бы :a_g_a:

и места мало занимают и много упражнений можно сделать с ними :cool_cool:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции