Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 дек 2025, 15:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394 ... 554  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4782
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,447

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Может, или какой-то дефицит, но в этом его недостаточно...

Я стараюсь избегать тригерной еды, к моему счастью маринованные вещи не отличаются высокой калорийностью

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,599

Блог: Просмотр блога (0)
а я покупаю сырокопченое куриное филе. Отлично просто заменило мне сырокопченую колбасу. Может если б купила и то и другое, то и не сдержалась бы. А так - вот оно, Ирочка, твое вреднокопченое, сделай себе бутер и уймися :-)

Может оно там мне чего и не хватает, а может как в том анекдоте про чего не хватает котенку, который жрет мишуру - мозгов. Нет смысла гадать, надо с этим что-то делать :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 16:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Может, или какой-то дефицит, но в этом его недостаточно...

Или это как у сладкоежек - им хочется чего ни будь сладенького(варенье говорят не то, надо именно щоко или пироженку) , мне хочется чего ни будь жирно-копчено-солененького... :-)
FIRYNA писал(а):
а я покупаю сырокопченое куриное филе. Отлично просто заменило мне сырокопченую колбасу.

я покупаю карпаччо , оно не калорийно и белка тоже много - но вкус вообще не то... не заменит сырокопченую колбаску... :a_g_a:
FIRYNA писал(а):
Нет смысла гадать, надо с этим что-то делать

наверное с этим надо смириться... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
У мужа лежит нарезка сальчичон , тонюсенькая - мне ни о чем пара таких кружочков- я такую пачку легко нарезки захомячу и не замечу, а муж на несколько дней растягивает ( у него правда еще пару видов колбас имеется параллельно всегда) :-)
Я на его не покушаюсь, а то муж без перекуса вмиг останется... :-)
А тут себе именно полпалочки купила... :-) ну и на час хватило удовольствия... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 16:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
К макаронам вчера утром сделала прижаренные овощи на оливковом масле (не жарила полноценно сильно), из кабачка+сельдерей стебли+лисички свои из заморозки +перец сладкий красный. Они альденте немного получились - очень вкусно и оказалось по нутриентам еще и очень бохато... :-) . Замутила все это ради порции грибов на этой неделе, ничего так с макаронами 50 на 50 получается, сочненько. Маме тоже понравилось, буду делать. 29 кк на 100 г всего.

Вес сегодня 67,1 кг ( норм, немного прибавила после обжорства - пройдет). Вчера идеально выдержала пониженную по плану калорийность, думаю сегодня тоже без проблем.

Собираюсь в город на три дня, надо с собой смесь придумать из протеина, семечек тыквы, льна , авокадо с собой. Масло оливковое брать не буду - думаю за 3 дня без него ничего не случится.... :-) В городе готовить не буду ничего, все сегодня с собой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 12:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 5 неделю ( с 26.05 по 1.06)

Вес средний за неделю 66,6 кг , это минус 0,1 кг (после поднятия калорийности до 2000 КК) . Сегодня ( понедельник) вес уже 65,7 кг.

Средняя калорийность недели 2028 КК - немного перебор.
Белки 122 г
Жиры 81 г
Углеводы 190 г
Овощи 523 г (среднее больше на 136 г)
Шаги среднее 15500 тыс (меньше на 1700)
8 яиц за неделю
Рыба 297 г за неделю ( на прошлой неделе ее переела)
Бобовые 2 порции за неделю
Грибы 1 порция в неделю
Авокадо 42 г в день средняя ( это примерно треть от авокадо) + семена льна молотые 4 ст ложки за неделю
Оливковое масло сыродавленное - 1ст ложка в день.
Семечки (тыквенные) разные - 8 ст ложек за неделю
Тренировки 3 за неделю по 40 мин силовые , кардио не было. В целом на этой неделе активности было меньше , как я ни старалась, себя пересилить не смогла ( на улице из за погоды – дожди, похолодало), дома тоже из за погоды – все время хотелось спать. Зато спала дольше и лучше.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара :-) ассорти с яркими вкусами, прямо зависала на сайте, выбора много.... - малюсенькие - вот меня торкнуло на леденцы, сейчас ем из Пятерочки - они не вкусные, но тоже 3 вкуса и крупноватые, с сахаром, но съедаю по 25 г в день примерно.... Еще снова хочу имбирные леденцы купить. Из сладкого у меня еще бывают газировки тонизирующие, там не много сахара и калорий - по 20 кк на 100 г. Больше чистого сахара нет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 14:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9318
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,692

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара

Анютка, привет. Я у одной блогерши увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 669
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 816

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4782
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,447

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

чуть полезнее конфет :-) много, много концентрированных сахаров, от того и вкусно и сладко :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 17:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара

Анютка, привет. Я у одной блогерши увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

Привет :-|-: Света.
У конфет леденцов без сахара тоже большая калорийность, если их много есть... там и за 400 кк бывает заходит калорийность, так что норм, я и ем конфетки по 20-30 г . Иногда 15 г в день и мне хватает, но тогда бывает и варенье свое проскакивает или кусочек шоколадки, или яблоко... что то другое сладкое короче... :-) Я пастилу тоже без сахара видела на озоне - надо тоже будет попробовать.. так то мне пастила нравилась по вкусу раньше, когда то ела ее... если кисленькая... :a_g_a: :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты:
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

не пробовала ни разу финики.. мне лимон в кофе нравится :-) это извращение наверное... :-)
но я кофе не совсем крепкий пью, как мне профи кофеманы сказали :-) мочу короче... 3 ч ложки с горкой на литр завариваю... :-) :nez-nayu: мне хватает... я и чай не крепкий пью.... у мужа иногда беру его чай заваренный и использую как заварку - разбавляя на всю кружку водой ... :-) Но и пью много по количеству... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Prema писал(а):
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

чуть полезнее конфет :-) много, много концентрированных сахаров, от того и вкусно и сладко :)

если финики не кислые - мне не понравится, я сладкое люблю, только если кислого еще вкупе много... типа кураги хотя бы ...если с сухофруктом сравнивать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 17:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 669
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 816

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
финики сладкие - я в чашку с кофе кладу перед тем как кипятком заливаю [3 штуки]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394 ... 554  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алексей0977, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, София Потоцкая, elena.volo, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, Memorial, MetaExternalAgentBot, Оксана76, Risana, SentiBot, timka19, TrendictionBot, Werd, YandexBot, Филипченко Людмила, Вера1959, электрохимик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB