Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 май 2026, 14:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394 ... 638  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5020
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,663

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Может, или какой-то дефицит, но в этом его недостаточно...

Я стараюсь избегать тригерной еды, к моему счастью маринованные вещи не отличаются высокой калорийностью

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 15:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,639

Блог: Просмотр блога (0)
а я покупаю сырокопченое куриное филе. Отлично просто заменило мне сырокопченую колбасу. Может если б купила и то и другое, то и не сдержалась бы. А так - вот оно, Ирочка, твое вреднокопченое, сделай себе бутер и уймися :-)

Может оно там мне чего и не хватает, а может как в том анекдоте про чего не хватает котенку, который жрет мишуру - мозгов. Нет смысла гадать, надо с этим что-то делать :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 16:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Может, или какой-то дефицит, но в этом его недостаточно...

Или это как у сладкоежек - им хочется чего ни будь сладенького(варенье говорят не то, надо именно щоко или пироженку) , мне хочется чего ни будь жирно-копчено-солененького... :-)
FIRYNA писал(а):
а я покупаю сырокопченое куриное филе. Отлично просто заменило мне сырокопченую колбасу.

я покупаю карпаччо , оно не калорийно и белка тоже много - но вкус вообще не то... не заменит сырокопченую колбаску... :a_g_a:
FIRYNA писал(а):
Нет смысла гадать, надо с этим что-то делать

наверное с этим надо смириться... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
У мужа лежит нарезка сальчичон , тонюсенькая - мне ни о чем пара таких кружочков- я такую пачку легко нарезки захомячу и не замечу, а муж на несколько дней растягивает ( у него правда еще пару видов колбас имеется параллельно всегда) :-)
Я на его не покушаюсь, а то муж без перекуса вмиг останется... :-)
А тут себе именно полпалочки купила... :-) ну и на час хватило удовольствия... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 июн 2025, 16:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
К макаронам вчера утром сделала прижаренные овощи на оливковом масле (не жарила полноценно сильно), из кабачка+сельдерей стебли+лисички свои из заморозки +перец сладкий красный. Они альденте немного получились - очень вкусно и оказалось по нутриентам еще и очень бохато... :-) . Замутила все это ради порции грибов на этой неделе, ничего так с макаронами 50 на 50 получается, сочненько. Маме тоже понравилось, буду делать. 29 кк на 100 г всего.

Вес сегодня 67,1 кг ( норм, немного прибавила после обжорства - пройдет). Вчера идеально выдержала пониженную по плану калорийность, думаю сегодня тоже без проблем.

Собираюсь в город на три дня, надо с собой смесь придумать из протеина, семечек тыквы, льна , авокадо с собой. Масло оливковое брать не буду - думаю за 3 дня без него ничего не случится.... :-) В городе готовить не буду ничего, все сегодня с собой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 12:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 5 неделю ( с 26.05 по 1.06)

Вес средний за неделю 66,6 кг , это минус 0,1 кг (после поднятия калорийности до 2000 КК) . Сегодня ( понедельник) вес уже 65,7 кг.

Средняя калорийность недели 2028 КК - немного перебор.
Белки 122 г
Жиры 81 г
Углеводы 190 г
Овощи 523 г (среднее больше на 136 г)
Шаги среднее 15500 тыс (меньше на 1700)
8 яиц за неделю
Рыба 297 г за неделю ( на прошлой неделе ее переела)
Бобовые 2 порции за неделю
Грибы 1 порция в неделю
Авокадо 42 г в день средняя ( это примерно треть от авокадо) + семена льна молотые 4 ст ложки за неделю
Оливковое масло сыродавленное - 1ст ложка в день.
Семечки (тыквенные) разные - 8 ст ложек за неделю
Тренировки 3 за неделю по 40 мин силовые , кардио не было. В целом на этой неделе активности было меньше , как я ни старалась, себя пересилить не смогла ( на улице из за погоды – дожди, похолодало), дома тоже из за погоды – все время хотелось спать. Зато спала дольше и лучше.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара :-) ассорти с яркими вкусами, прямо зависала на сайте, выбора много.... - малюсенькие - вот меня торкнуло на леденцы, сейчас ем из Пятерочки - они не вкусные, но тоже 3 вкуса и крупноватые, с сахаром, но съедаю по 25 г в день примерно.... Еще снова хочу имбирные леденцы купить. Из сладкого у меня еще бывают газировки тонизирующие, там не много сахара и калорий - по 20 кк на 100 г. Больше чистого сахара нет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 14:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9655
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,224

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара

Анютка, привет. Я у одной блогерши увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до16.12.25-Nefertiti
С17.12.25(128,4)до16.03.26-Пектин
С17.03.26(127.3)до наст.врем-японск.табл.



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 961
Изображений: 1
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 999

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 16:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5020
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,663

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

чуть полезнее конфет :-) много, много концентрированных сахаров, от того и вкусно и сладко :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 17:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара

Анютка, привет. Я у одной блогерши увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

Привет :-|-: Света.
У конфет леденцов без сахара тоже большая калорийность, если их много есть... там и за 400 кк бывает заходит калорийность, так что норм, я и ем конфетки по 20-30 г . Иногда 15 г в день и мне хватает, но тогда бывает и варенье свое проскакивает или кусочек шоколадки, или яблоко... что то другое сладкое короче... :-) Я пастилу тоже без сахара видела на озоне - надо тоже будет попробовать.. так то мне пастила нравилась по вкусу раньше, когда то ела ее... если кисленькая... :a_g_a: :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты:
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

не пробовала ни разу финики.. мне лимон в кофе нравится :-) это извращение наверное... :-)
но я кофе не совсем крепкий пью, как мне профи кофеманы сказали :-) мочу короче... 3 ч ложки с горкой на литр завариваю... :-) :nez-nayu: мне хватает... я и чай не крепкий пью.... у мужа иногда беру его чай заваренный и использую как заварку - разбавляя на всю кружку водой ... :-) Но и пью много по количеству... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Prema писал(а):
Есина писал(а):
финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

чуть полезнее конфет :-) много, много концентрированных сахаров, от того и вкусно и сладко :)

если финики не кислые - мне не понравится, я сладкое люблю, только если кислого еще вкупе много... типа кураги хотя бы ...если с сухофруктом сравнивать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 июн 2025, 17:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 961
Изображений: 1
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 999

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
финики сладкие - я в чашку с кофе кладу перед тем как кипятком заливаю [3 штуки]

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394 ... 638  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Erik, FaceBookExternalHitBot, fazulka27, GoogleBot, GPTBot, istox, kot123, MetaExternalAgentBot, musatova.mila, Olg@a, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB