Насчет планов. Я честно еще не знаю что будет дальше. Я себя хорошо знаю и знаю что 3-недельный блиц-криг это очень большая победа над собой. Морально я устала. Не уверена что способна сейчас на еще один рывок. Особенно тяжело далась последняя неделя, когда прекратились отвесы и стало ясно что халявы дальше не будет.
Но планы на неделю такие:
ПРОГРАММА "7 ДНЕЙ"
1 коридор питания не менее 1200 Ккал
2 Строго планировать меню каждый день
3 Обойтись неделю без читмила
4 Добавить в рацион льняное масло каждое утро натощак по 1 чайной ложке
5 Каждый день 10 грамм орехов(семечек)
6 Каждый день 300 грамм овощей
7 Сладости 4 раза в неделю
8 Один кефирный разгруз
9 Взвешивание один раз в неделю, в день отчета во Фреше
10 2 тренировки в день (кроме разгруза): бег и орбитрек или бег и шейпинг или(если погода не позволит бегать) шейпинг и орбитрек. Определиться насчет тренажерки.
11 Строго 2 литра воды в день
12 антицеллюлиный массаж каждый день
Вот как-то так.
А вообще все сильно усложнилось "болезнью" ребенка. Вчера начали лезть оставшиеся 2 глазных зуба. Это просто дурдом. Но я постараюсь выдержать все что запланировала.
Постараюсь отписываться в своем дневнике каждый день, но вот на другие дневнички времени вряд ли хватит пока ребенок не придет в норму, так что, девочки, не обижайтесь.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Stasy1984


Точнее не скажешь

tsukanova17
Оль, поддержите девушку
viewtopic.php?f=51&t=10003&p=1524120#p1524120
Там столько фоток!!!

Xomka81
О, у тебя новая подопечная.
Не боишься моего дурного влияния?

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Малыш сводит с ума. Ничего не ест, не спит, весь день висит на мне. Периодически рвота, диарея, температура, сопли, истерики. И так каждый из 4 глазных зубов. Как то даже в больницу попали из-за зубов. Так что сегодня я просто герой, потому что не нарушила ни одного из пунктов плана. Меню вряд ли получится выложи ть сегодня. Комп послал меня подальше, вот печатаю с телефона.
Спорт: шейпинг и орбитрек.

ОЛя ! ты герой!!!!!!!!! Сынишке скорейших прорезавшихся зубов!
Спорт, в такой ень, для меня просто краше снос! Вот читаю и понимая , что какая я слобачка(

tsukanova17

Оленька, держись, зубки надо пережить, малышу еще хуже чем тебе Твоя "Программа 7 дней" выше всяких похвал, если все это будешь соблюдать, ты геройский герой Удачи тебе и терпения, а малышу спокойных сладких снов

Dajverwa
Не такой уж это и героизм. Свекровь у меня золото. Отпустила меня на тренировку, чтобы я морально отдохнула. На шейпинге сегодня я словила кайф. Почувствовал каждую мышцу и при этом не устала. Да и мышцы перестали болеть после шейпинга. А то я после тренажерки второй день мучилась.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
lenanik63
Спасибо, Леночка, я держусь, нам не впервой. Как бы я хотела мучения сынишки себе забрать. Так его жалко.

когда мои сынишки болели тоже так постоянно думала, жалко до слез, и ничем помочь не можешь

tsukanova17
Напомни, сколько твоему? Мне это только все предстоит со дня на день. Запаслась лекарствами, сижу жду.
Влияния не боюсь, мнение должно быть не одно. А там человек сам фильтрует...
К тому же у тебя в планах 1200, а я сегодня 900 еле наела

У меня тоже норму сегодня наесть не получилось. Я в те дни, когда ем суп всегда калорийность не добираю. А суп и следом второе, как раньше, уже не умею.