Roxie: мои заметки -20 кг

Granit

Roxie писал(а):

Думаю, две круговых в конце недели с интервалом в два дня-день будет норм, как Вы считаете?

Через день-два нормально. Если между ничего не впихивать.

Roxie

ЭльZа писал(а):

P.S. А что за книгу ты читала? Заинтриговала! :smu:sche_nie:

Эля, "Книжный вор" (или "Воровка книг", не знаю, как перевели). Есть ещё фильм, по книге снят, говорят, хороший, но я не смотрела, хотела для начала прочитать. Если будет возможность - почитай, мне показалась такой доброй, не смортя на то, что действие происходит во время второй мировой, и читается очень легко :a_g_a:

Добавлено спустя 29 секунд:

Granit писал(а):

Через день-два нормально. Если между ничего не впихивать.

Поняла

Спасибо!

Roxie

Спасибо Оксанке за наводку на новую статейку про заедание стресса :a_g_a:

Пока не закрыли доступ, утащу эту простую истину себе как напоминалку:

Цитата:

Often the hard choice is the better choice when we’re stressed out. Sure it can feel like a challenge when surrounded by all that anxiety and emotion, but when we know better, we should make the best effort to do better. If that means working out, taking a hot bath or even just taking a deep breath, so be it. Sometimes growth is a slow game of inches. We can only see the results over time with patience and consistency. And yes, I do feel bad I ate that chocolate. I could have rewarded myself with something far more healthy and delicious, that would make me feel good for the long term, not just in the moment. From now on, let’s try our best to focus on long term happiness instead of short term pleasures.

Заодно вспомнился и Тайсон

Цитата:

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет.

Roxie

В течение всей недели соблюдала кбжу, на сегодня специально запланировала что-то типа чит-мила (съела в завтрак) - скорее ради психологической разгрузки. Калорий конечно же перебрала, но так было задумано. Теперь 10 дней подсчёта, а потом приедет подруга, там посмотрим, что буду делать.
3 раза сделала круговую, наконец-то приноровилась с весами, техникой, трени прошли интенсивно, я была собой довольна :so_happy:

И бассик был 1 раз.
Завтра посмотрим на итоги недели в цифрах, и после 2х дней отдыха в спортзал :a_g_a:

Nata77agel

Привет! Я знакомиться :butter-fly:

Немного пробежалась по твоему дневничку. Ты умничка! Все получится :-):

mh33

Приветики Марьяша!!!
Ну ты спортменка у нас! умничка!

Roxie

Nata77agel, приветики :-|-:

Рада, что заглянула :-):

Спасибо на добром слове :a_g_a:

mh33, привет, Маринчик!!!
Да уж, со спортом всё океюшки :gim-nast:

главный страгл для меня - питание, вот тут моя собака зарыта :du_ma_et:

Сегодня был день Х :-)

За последние три дня вес остался на месте, за неделю в итоге вышло минус полкило. Наконец-то я ступила с мёртвой точки))
Сегодня правда немного согрешила печенкой - меня выбил нежданный гость из колеи.. Пришла подруга, и просидела полдня :ne_vi_del:

Там уже готова была что угодно в себя кинуть, голод не тётка :hi_hi_hi:

А поход в магазин после выходных намечался только на вечер.
Так что на заметку - научиться справляться с подобными ситуациями и всегда иметь под рукой что-нибудь полезное, чем можно перекусить.
Дальше, напомнила мне бабуля про кислотную и щелочную пищу, надо бы всё-таки взяться и разобраться в этом деле, что да как.
А пока - диссер диссер диссер. За прошлую неделю засиделась уже на пятой точке, и эта неделька будет не более активной, к сожалению..

аbwnadina

Roxie писал(а):

Дальше, напомнила мне бабуля про кислотную и щелочную пищу, надо бы всё-таки взяться и разобраться в этом деле, что да как.

Приветик!Мне тут мама недавно тоже про это говорила,оказалось,что я почти поровну ем и то и другое!

Roxie

аbwnadina
Мне гинеколог наказала кушать отдельно кислотную и щелочную: день то, день другое. А я вот всё никак :du_ma_et:

А ты разобралась, как определять, где какая? А то я примерный список знаю, а что и почему - :ne_vi_del:

Roxie

Сегодня неожиданно для себя отмахала километр за 35 минут - на целых 8 лучше прошлого результата :sh_ok:

А ставила цель за 40. Прогрессирую :so_happy:

Думаю, тренажёрка помогает :a_g_a:

И ещё, может кто сталкивался с подобной проблемой - мне жутко надавливают очки, если вот так плавать без остановки, то потом красные следы под глазами, а если делать слабее, то вода попадает. Вот и думаю - так оно и есть, или у меня очки плохие? Склоняюсь ко второму варианту..

Правила форума

Roxie: мои заметки -20 кг

Кто сейчас на конференции