прежде чем тебя упрекать, пусть пример покажет, а то упрекать все мы горазды, хитрый какой.

Аня, привет. Как твои дела? Куда пропала?
я с приглашением: пойдем выробатывать полезные привычки.
viewtopic.php?f=50&t=9371&start=150

Привет!
Новый конкурс на формирование привычек viewtopic.php?f=50&t=10971&p=1727235#p1727235.
Присоединяйся.

Привет!!! ВСе просто ужас!!!

Anutka12345
что такое? что случилось? давай рассказывай!

Не худеется мне((( А в этом месяце совсем некогда за себя взяться((( РЕшаю пробемы маленькие со школой у старшей девочки. А летом подрабатывала на рынке а потом ночами шила заказы (ремонтировала одежду). Мечта о беге остается мечтой(((

Да ладно тебе, прям таки ужасно. Ну, не худеется сейчас, похудеется потом. Сосредоточься сейчас на нешении актуальных проблем. Похудение может подождать. Фиговый из меня мотиватор.))) Просто я считаю, что из под палки ничего не выйдет все равно, нужно, чтобы душа к этому лежала.

Добавлено спустя 41 секунду:
А если голова забита другим, то сложно сосредоточиться на цели.

И чего я в тебя такой влюбленный!!!!!!!!!
Вчера решила наконец то большую проблему! Теперь остались только переживания. ПЕревела Ксюшу в свою школу, где заканчивала начальные классы, в свой класс! Все будет зависеть от меня (правильно создать режим дня) и от КСюше (ответственно отнестись к учебе). Оценки ее возможно упадут на балл. Но лучше твердая четверка. И теперь уроки у нее будут заканчиваться 13-10 а следовательно она будет успевать на музыку и танцы.
Можно теперь взяться и за себя!!!!

Не торопись. Сначала закрепи достигнутое.))) и помни лучше маленькими шажками идти медленно и верно к своей цели, чем галопом и потом сойти с дистанции выдохнувшись. Начинай с малого.
И здорово, что все разрешилось. Удачи дочке в учёбе. Оценки никогда не были залогом будущего успеха. Пусть лучше будет счастливым ребенком со средними оценками чем измученным отличником.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Это я как несостоявшийся педагог глаголю.)))

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.
3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день

Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

5 день

Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
6 день:
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день
Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.