alanda
Насчет обезжиренной стружки сомнительно-на самом деле разница небольшая между обычной и обезжиренной. Тем более мы ее немного добавляем, так что беру обычную.

Так быстро посылка пришла???

я точные даты не помню, но где то 2,5 недели ждала.Недавно вторую заказала, вот такм то стевию и забыла..ворона.

alanda
Ммммммммм))

Сегодня был супер день! Хоть и зал утром пропустила из за графика их работы((( в итоге приехала в школу, час оттанцевала новый стиль а потом час растяжки меня растянули не по детски)) чувствую себя прекрасно! Правда еле до дома доехала-холод ужасный!

Кушала сегодня:
Первый завтрак: два яйца и три белка
Второй завтрак: овсяновблины с сыром, немного мармелада с чаем
Перекус: кофе с шарлоткой
Ужин: курица
Второй ужин: яйцо и три белка. Чай)

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
А еще я ввязалась в новый проект по части Женственности дальше развиваю свои женские прекрасные качества)

Нифига себе,да ты считай 2 часа кардио полноценного сделала!!!

Тебя теперь опять можно будет читать?
Что-то мало у тебя опять покушать получается

Бениан
Ага, почти два часа получается) растяжка не особо кардио считается, но польза неименоверная!

Нет, читать нет, так как это видео уроки-я их просматриваю) жто всего лишь неделя) для закрепления и напоминалки некоторых моментов

А по еде да! Мало! Но чет больше вообще не лезет! Сегодня вечером опять посижу рацион распишу, а то отхожу от него, недоедаю вечно. Надо просто углей сложных на обед добавить, а я их например вчера после всех трень не стала есть-не хочется, только курицу поклевала что взяла, а фунчозу домой отнесла ну ниче, я уже позавтракала овсяноблинами с сыром, добавила в этот раз семена чиа!! Так хрустят прикольно и выпила чая с ложечкой меда и лимона. Сейчас пойду в зал тренировать руки и грудь и спинку) а потом позвоню родне и поеду на работу. Поработаю и опять двухчасовая тренировка-танцы) там то уж ТОЧНО будет сплошное кардио))) так что если днем успею, то отпишу! Всем прекрасного воскресного денечка, мои любимые подружки

Девочки быстро опишу за сегодня!!!)))
Утром была силовая на руки, грудь и спину)))
Потом приготовила кушать и поехала на танцы в школу) отпахали два часа танцев это было потрясающе! Пропотели! Калорий потратили уйму))

Еда:
Завтрак: овсяноблины с сыром, чай с медом
Перекус: хлебец с сыром
Обед: греча (!!!!!!!!! ) с курицей, яблоко
Перекус: шарлотка с кофе
А тут провал-пошла тренироваться (в 16ч) на два часа и после танцев не могу есть хоть и взяла с собой курицу!!! Вечером уже в 20ч яйцо и три белка съела и чай)

Сейчас повалялась в ванне, посмотрела женские мои выпуски-тренинги, потерлась пиллингом из папаи и намазалась кремами и спать) завтра утром в автошколу всем доброй ночи! Ко всем уже завтра забегууууууу

в такой мороз.. не вождение,хоть

Привет!!! я сегодня самасамасама доехала, все путем..по трассе как большая!!!!

светдим
Неееееее теория))) до вождения нам еще жить и жить)))

alanda
Ооооо умничка!!! Тоже хочу самасамасама

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
Такой бешеный понедельник был!!!!

Утром автошкола-пришла на занятие и была одна а препод ко мне явно не равнодушен и начались эти шуточки... В итоге вместо двух часов была три часа на занятии потом пошла в магаз чтоб купить себе чайник НОРМАЛЬНЫЙ!!! А то чай со вкусом чайника меня достал)) в итоге купила обалденный и не дорого! С функциями различными-фото будет сегодня) очень с сестрой мы им довольны) мощный, стильный) потом немного позанималась английским и поехала на встречу к подруге, от нее на работу, на работе кипиш приятный, но всё же)) домой приехала-замерзла ужасно!! Когда же эти морозы закончатся!!!!!!!!! Впервые за два года одела унтики, которые привезла с Якутии! Очень красивые и безумно теплые! Фото скину чуть позже. И вот сейчас я позавтракала и пойду на треню ног и попы) мышцы все чувствую) и верхнюю часть и от растяжки боковые. Вес за неделю или меньше не изменился так и есть 65.8кг, хотя объем ног немного изменился. Хз что такое( до 1 февраля питаюсь в таком же режиме и потом хочу попробовать одну систему питания как раз за 28 дней, 4 недели, весь февраль. О ней отпишусь уже ближе к концу недели.

Все, я на силовую! А потом ко всем вам забегу! Поди написали уже кучу всего)

Давай!!!! Это круто! Сегодня выехала позже, народу на дороге умотаться, пешики под колеса валят, светофоры не работают, все равно круто!!!!

покажи, интересно!

Очень важно. Обувь, в которой собираешься водить, так же как и одежда. Я начинала в уггах (без каблуков же! ) Муж посоветовал надеть ботинки высокие на шнуровке. Это супер Это другое дело!