Светлана31: Я худею с 82 кг

Ирон

Малюска
Ага! Я тоже посматриваю, молодец Светик!

Светлана31

Всем приветик и доброе утрое, мои любимые :pri_vet:-:

Вот моя менюха на сегодня...

Пятница 25.04
Еда — 1433.2 ккал.
Завтрак (11:01) 365 гр. — 371.20 ккал.:
овсянка сухая (30 гр.) — 103.2 ккал. сварила кашу на воде
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сыр Российский (15 гр.) — 54.4 ккал.
Котлеты из свинины рубленые (10 гр.) — 46.6 ккал.
Котлеты из говядины (10 гр.) — 26.0 ккал.
Куриная грудка вареная (100 гр.) — 137.0 ккал.

Ланч (11:03) 260 гр. — 454.80 ккал.:
вафля боярушка (25 гр.) — 130.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
кофе 200 гр
молоко 1,5 -100 гр

Обед (11:05) 320 гр. — 401.60 ккал.:
Куриная грудка вареная (200 гр.) — 274.0 ккал.
каша гречневые хлопья (каша Увелка) (20 гр.) — 61.6 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Соус соевый Heinz (10 гр.) — 18.3 ккал.
Кетчуп (10 гр.) — 9.3 ккал.

Полдник (11:06) 150 гр. — 70.50 ккал.:
зеленый чай
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин (11:07) 223 гр. — 135.00 ккал.:
Шампиньоны свежие (200 гр.) — 54.0 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
сыр 17 % (20 гр.) — 54.0 ккал.

:-):

светдим

это шо ты на ужин будешь такое кушать..шамп сыром закусывать? :-)

ланч--много вкусняшек :-)

Светлана31

Малюска писал(а):

Светлана31
Ты знаешь, я если честно поражаюсь твоей силе воле! У тебя действительно вес очень медленно уходит, слежу за тобой еще с ноября. многие за это время сорвались и свалили с форума, а ты идешь к своей цели! Давай, вперед!!!! :ku_bok:

Малюска, приветик,)) да, и не говори, лучше медленно, чем вообще никак..я конечно сама виновата, но понимаю, что ограничить совсем себя не смогу...ну не мое это, сразу срываюсь, а от этого еще хуже...лучше буду свой мозг перевоспитывать и настравиться жить по ПП.....

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

светдим писал(а):

это шо ты на ужин будешь такое кушать..шамп сыром закусывать? :-)

ланч--много вкусняшек :-)

Эх Светдим, вафельку схомячила...врать не буду..но тока одну...больше ни ни

Светлана31

светдим писал(а):

это шо ты на ужин будешь такое кушать..шамп сыром закусывать? :-)

ланч--много вкусняшек :-)

Светдим, сыр кстати обезжиренный и там совсем чуть чуть)) грам 10 на терке , в основном грибы

светдим

вот я и говорю..ты тушить ил ЧО и как этим можно наесться? :sh_ok:

Паучок

Светлана31 писал(а):

как люди не замечают что еда эта вся вредная все подсели на нее как на наркотик и не замечают этого...

Увы но это так :-(

И зачастую еда становится своего рода антидепресантом.
Молодец Свет!

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

привет всем...я сегодня после разгруза на кефире ..ушло -1200г

Светлана31

Привет всем ,девчонки! Я что-то приболела, горло вчера заболело красное и состояние такое не оч...спать хочется...короче бу лечиться...выходные...

Седня с утра съела кашу ячневую 40гр банан, кофе с молоком.

светдим

у я тож вчера уже полоскало горло--лечись--пей по больше морсика но без сахара..

Правила форума

Светлана31: Я худею с 82 кг

Кто сейчас на конференции