Mazayka
Понятно! В суд на них подавайте! У нас агентства юридические активно за это берутся. И им ничего не платите, судебные издержки за счет застройщика.
У нас теперь большинство даже раньше сдает.
У нас рядом со свекровью классный застройщик начал строить дом. Вот сейчас думаем где бы денег достать, долевое купить. Еще правда и котлована нет-45000 за метр, итого однушка в два миллиона обойдется. Это сейчас нереально дешевои квартиры у них классные:)
Хорошо вы с мамой устроились:)
МУЛЕН РУЖ
Приветик!
Спасибо!
Сыночек хорошо! Правда бегает и падает, в результате весь вечно в синяках и шишках:(

Светик привет!!!! Написала у себя чтобы не засорится твой красивенький дневник!!!!!!!
Спокойной ночи.....

Начнем день с мотивации от Брина!

Не ждите специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте — Это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове и ОГРОМНОЙ целлюлитной задницей. Я.Брин

Давно собираюсь в спортзал к тренеру, наверное, завтра договорюсь с мамой и пойду!

Myffka
Привет)))
Наш застройщик себя обезопасил - прописал в договоре не реально длинные сроки, аж до 2015 года а все обещания на словах, так что с юридической точки зрения - не подкопаешься
Дорогая у вас недвижимость - у нас за 45 за метр можно в центре города квартиру купить в строящемся доме

Mazayka
Понятно!
Мы стабильно в первой тройке по ценам на недвижку. Чаще всего еще и место первое(без Москвы и Питера, конечно).

Привет Светочка!!!! Как твой день... Фото новых нет чтобы промотивироватся???
Как ты , в спортзал записалась.....
Меню оставила у себя..... Я сегодня ( точнее вчера) вся зелененькая )

МУЛЕН РУЖ
Привет!
Сходила, разузнала как мой тренер работает:)))
Ну он, конечно, не в курсе еще какое счастье к нему привалило, потому как не работал в тот день. В субботу пойду к нему на индивидуалку, там будет с кем оставить сына.
Посмотрим как поработаем, хотелось бы уже найти профессионала. Он вроде бы фитнес-бикинек тренирует, ну и сам выступает. Посмотрим как оно будет.
Фото будут обязательно, только через недельку, наверное. Сейчас сама еще пока не очень собой довольна. Начинаю новый марш-бросок к низкому весу:)

Завтра иду на первую тренировку с тренером. Страшно и хочется одновременно.
Кажется приду я вся такая дрищ с жирком и не воспримут меня всерьез.
Но все равно пойду:) Теперь главное,, чтобы без форс-мажоров завтра обошлось.

Как и обещала отчетец о тренировке!
Мне понравилось! Тренер правда ограничил меня 2 упражнениями на ноги-ягодицы и трисетом на пресс. Чисто для того чтобы помереть мне надо было бы раза в три больше. Но сказал, что завтра иначе совсем не встану. Пресс не чувствую, а вот ноги болят, особенно икроножные мышцы. Договорились с ним, что буду ходить месяц на индивидуалку, потом посмотрим.
Сегодня весь день промотались. Сначала с мамой по магазинам, потом с мужем. Купили мне новый телефончик. Мой окончательно сломался. Пока не разобралась в нем, но внешне нравится:)

Всем привет!
Занятие первое с тренером было в субботу. Ппц, как же я халявила на домашних занятиях. Еще и радовалась, что ничего не болит
Сейчас уже третий день болит все: пресс, ягодицы, внутренние мышцы бедер, квадрицепсы. Первый день тренер дал только низ тела и пресс суперсетом:)
А завтра следующая тренировка.
Из плюсов: бег на протяжении 4 месяцев ежедневно развил хорошую выносливость, я в зале не умерла, на домашних выпадах, скручиваниях и т.п.была отработана неплохая для новичка техника, не идеально, конечно, но нейронно-мышечная связь (из видео Дениса Борисова) сформирована. Результаты даже после одного занятия есть. Кожа в большем тонусе, плюс отвес.
У меня вопросы( у тренера я тоже спрошу, но во вторник, он не очень разговорчивый правда)
1) он сейчас говорит мне делать выпады вперед шагами(то есть не в амплитуде), это потому что я неопытная или так и будем шагать?
2) мышцы болят сильно, что делать? Я прямо в зале растяжку минут на 5 делаю, ну и в ванну теплую после треньки. Не очень помогает.
Там еще групповой стрейчинг есть по часу, есть смысл на него походить? Возможно сразу после тренировки?
3) калорийность. Сейчас ем на 1500 калорий. Основной обмен где-то 1300-1350 на мой вес. Будет 3 силовых тренировки в спортзале в неделю плюс после силовой полчасика дорожки. Калорийность увеличивать? Или посмотреть пока?
Хотелось бы все же жировую ткань еще немного сжечь, и минимально мышцы затронуть.
4) что-нибудь между днями тренировок есть смысл делать? Ну там кардио, зарядка или давать мышцам восстанавливаться?