Свой пример опять же приведу. Ну для астматиков он обобщенный будет.
Большая часть наших ингаляторов ускоряет сердечный ритм, приводит к тахикардии.
А от тахикардии мне сейчас (и, возможно, уже пожизненно) приходится пить препарат.
Дважды в день. Я к нему уже привязана.
С тахикардией не справляется ни диета, ни ходьба оздоровительная.
Напомню: я легко в день прохожу по 30.000 шагов. Всё, чего я добиваюсь ходьбой - только снижения давления,
но тахикардия никуда не девается.

У мамы сейчас - повышен ТТГ. Грозит пожизненный тироксин.
Тут не поможет ни диета, ни, само собой, никакие препараты йода и т.д.
Двигается она больше, чем весь форум вместе взятый.
И нет, это не истощение выработки своего тироксина из-за движения )

Да, я всегда говорю - клетчатка, белок, шаги, силовые + пилатес для мобильности суставов и лимфодренажа тела на долгие годы.
И да, это работает.
Но вот я вижу теперь случаи, когда и этого становится мало.
Грустно мне от этого, конечно. Но такая хрень.

Больше всё же случаев, когда будут бомбические изменения тупо от подключения шагов и снижения потребляемых калорий.
Опять же, вот тем же астматикам резко худеть нельзя. Там ряд ограничений.
Астматик и любой респираторник / легочник должен потреблять белка даже больше, чем другие классы болящих.
И для астматика и респираторника важно жестко удерживать границу между астмой и переходами в ХОБЛ или еще куда-то.
А для этого только - дыхательные практики, адекватное питание с хорошим белком, ходьба, силовые тренировки (в том числе, активно и на верх тела!).

При этом всё равно - пожизненный будесонид +формотерол в виде ингалятора.
И всё равно, несмотря на всё это, будут, к сожалению, обострения.
И в обострения - дышать в маску небулайзера гормонами и противовоспалительными с бронхорасширяющим эффектом.

Вот. Границы коррекции и еды, и движения - бывают и тонкие, а бывают весьма видимые.
Вопрос в том, как ты хочешь жить дальше )

У меня муж опять болеет. Третий раз за последние 12 недель.
Теперь у меня закрались подозрения, что, возможно, у него неустановленная астма и сейчас такое же обострение, как было у меня.
Загнала его на анализы крови по диспансеризации.
Чувствую себя истязателем тигров на арене цирка.
Почему, ну почему так сложно лечить мужика?!

У меня всё еще подготовительно-возвратный этап после всего этого времени лечения.
Расписала все силовые трени, весь пилатес, всю ходьбу.
Кому нужны трени для ходьбы дома - обращайтесь. На Облако вам скину.
Самые понятные - 5000 шагов за 38-45 минут.
Под фильмы делаю, как минимум, 10.000 шагов до 90 мин. на треню.
Активно работаю руками, чтобы увеличить расход.
На фоне Ивабрадина у меня пульс выше 135 ударов в минуту за всё время ни разу не перевалил.

В силовые планы вместо приседа на двух ногах (одноногие в программе оставляю) - болгарский сплит-присед.
Есть в нём некий прекрасный мазохизм )
Еду сегодня мимо тренажерного зала, улыбаюсь до ушей, думаю, как круто - что у меня всё для трень есть дома )
Счастливый человек же!

Открыла для себя новое крутое средство от растяжек.
Дорого, блин! 688 р. за 250 мл.
Но КАК работает!

Для лица взяла новые кремы - от бренда AYA.
Пока очень даже недурные.
Сыворотки - корейская и MIXIT со спикулами.
На будущее хочу и AYA взять крем на ночь со спикулами.

Тыгыдык
Ну мужики в основном действуют по принципу, поболит и само отвалится.) Хотя это не смешно, совсем.
Я попробовала корейский крем с женьшенем, прямо чувствуешь, как лицо наполняется влагой.