Мариолла

Я сегодня с подсчётами, ещё и Танин дневник почитываю, она там блины готовила в прошлом году(место где я сейчас читаю)-Мотивируюсь!!!
Ну так вот, сегодня прикинула меню и получается перекос, надо " причёсывать %".
Ещё , читаю сейчас место у Тани, что углям они ставят 0 - угли из свежих овощей.

Вот у меня за время кето диеты среднее значение по табличке
Среднее 1108.8кк 63.1б 80.4ж 28.0у
Но без подсчёта - сложно, не знаю нормально ли это получается по кето ??

Я сначала считала угли, потом Лена сказала что не считает из овощей, я какое-то время не считала, не помню то ли из пекинской кап, то ли вообще все угли из овощей, но позже вернулась к стандартным подсчетам.

Ну вот сегодня, если я их не посчитаю 43, если посчитаю 51

Учитывая всё, что я знаю про кето - чем меньше углеводов, тем быстрее худеешь. В своей активной фазе похудения у меня было 9-13 г. Причем я старалась держать ~10, просто иногда перебирала. Я считала клетчатку тоже.
Лену я не смотрю, глянула как-то несколько видео в начале, не зацепила. Я увидела, что там информация от др.берга + личный опыт, мне достаточно только информации.
Касательно клетчатки др. Берг советует ее есть в неограниченном количестве из листовой зелени. Суть в том, что ты просто не сможешь ее переесть 250 грамм зелени по объему - это тазик салата.
Я поняла, что если хочу похудеть, то нужно оставить из углеводов сливочное масло, зелень, яйца и сыр. А остальное за борт. Когда я получила через месяц и 4 дня -11 кг, то расслабила булки) но это уже другая история.
Вижу разницу в том, что если хочешь худеть угли не больше 20-ти всего, если хочешь просто быть в кетозе (не вылететь) то до 50, но мы все знаем что можно быть в кетозе и не худеть- поэтому смотря какие цели. У тебя в принципе вес нормальный, но я думаю чтоб терять вес эти принципы годятся для любой весовой категории.

Суть в том, что ты просто не сможешь ее переесть 250 грамм зелени по объему - это тазик салата.

я по овощами не ходила ещё, то есть норму (порцию / объём) не определяла. У меня ряд проблем я не фанат сыра, сливочное масло редко ем - очень спокойна к нему. Сметану не люблю, ем но редко. Да собственно и свинину неочень я люблю. Меньше 20углей у меня вряд ли получится.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Мариолла
Я пока Танин дневник читаю, позже в твой переберусь читать

Ну с меньшим весом всегда тяжелее идёт процесс похудения.
Могу сказать пока на Кето вес не растет, он держится как и держался.

Какие жиры в таком случае ты выбрала?

Растительное масло, авокадо, орехи. Ем свинину, бекон(надоел и полуголодные от него и невкусно). Ну вот корейка свиная немного есть, говядина, рыба, но она не жирная
Приходится чем-то наскребать эти жиры. Завтра голени будут куриные, рыба, орехи с творогом9%, не знаю мне уже яиц не хочется, сегодня через силу ела. Бульон(холодец).

У тебя тоже одни белки... нажо с этим что-то делать. Я планирую начать сначала через пару дней.

А как же без них

Мариолла

Что это за салат? Лисья шуба.

Мда, а у кого-то всё выросло Офигенной результат