это надо для удержания любого сброшенного веса

нуууу... я немножко не ту мысль хотела донести
Постепенный набор очень большого веса, это чаще всего неподходящий образ жизни.
И дальнейшие болячки, это уже последствия из-за веса.
Чтобы похудеть, тут надо что-то кардинально поменять... масштабно.
Может отказаться от алкоголя, от сладкого, пересмотреть весь набор продуктов.
Стать кмс по штанге) Поддерживать более активный образ жизни

ЖенаЭдика
я поняла, но это все актуально для любого веса и без проблем со здоровьем

обычно люди от конфеток отказываются и переходят на сладкие йогурты и творожки)
А потом руками разводят и говорят, что это возраст уже, ничего не помогает)
И спортом не занимаются, потому что все и так стерлось и врач ограничил по движению)

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
Вот хочу такое на день оставить и не больше
На недельку

Охохонюшки... Сколько раз я себе кусочки вкусняшек выделяла и говорила - вот только это сегодня и все, но кончалось все плачевно для меня - после разрешенной дозы шла неразрешенная и потому я стала покупать (если припечет) 1 пироженку, например и баста

кстати, вот это самое сложное

вся надежда на молодых врачей)
старые лечат по старым схемам. Да при их загруженности читать новые какие-то лекции, исследования им и некогда.
Возможно в больших городах все по лучше, но где одна больница на район...
Летом выбирала гастроэнтеролога платного, выбирала по отзывам, кандидат медицинских наук, прием в два раза выше, чем у обычного платного врача...
Посмотрела мои анализы, которые я сама предварительно сдавала и назначила всего 2 препарата,
для желчного пузыря, хотя бы я тоже поостереглась просто так это пить... У меня 10 камней и если все это покатиться...
и то, что понижает кислотность желудка (это потому что у меня изжога и язык белый - явный гастрит) на постоянку пить... даже когда в туалет встаю ночью.
Последнее это все цитаты ее слов.
Я тогда подумала ... это ж сколько надо денег, чтобы найти (как везде в инете советуют) - своего врача

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
с хирургами еще хуже...
мне в прямой проекции рентгена болячку не увидели, сказали, это старость.. даже лечение не назначили
Только прогревание, которое мне вообще нельзя делать.
Хорошо решила к платному сходить

нее, надеяться надо только на себя
а в интернете можно все найти

Вот у меня есть выбор в дальнейшем... жить в маленьком месте, но там врачей практически нет,
я там работаю, и мне весь уклад жизни там нравится, или переехать все же в город, куда я не хочу, но там больница, стационар, платные клиники
Вот только последнее заставляет перебраться на пенсии в город)

Обеими руками "за". Никакому врачу не нужно наше здоровье. Есть, конечно, врачи от Бога, но их единицы.

В конце концов, даже самый лучший врач может только временно облегчить состояние при помощи лекарств, а вот похудеть за меня или соблюдать диету (постоянно готовить) при гастрите врач за меня точно не будет.

Что касается спорта - я за разумную физ активность, то, что по силам. Как бы ни тяжело, а надо себя заставлять заниматься. Я на месяц забросила все занятия и состояние в разы ухудшилось.

Начинала с зарядки на кровати 15 минутной и потихоньку до почти 2-х часов дошла. С ходьбой туго, все болит ходить, но заставляю себя хоть 2000 шагов, но прошагать.

Сейчас говорю себе каждый раз - первый час отдай за то, что в молодости филонила, а оставшиеся 40 минут - за сегодняшнее здоровье делай, задница неповоротливая