Oduvanchik

Ну да, надо тут ванночки поделать будет солевые, хотя бы с недельку...

К@теринчик
У меня мама сейчас 18ый день болеет ковидом в виде омикрона. Белок все дни не могла есть, и вдруг стали супер-крепкие ногти ) Короче, ковид - это коробочка, полная сюрпризов :)

Ириш, отправила тебе ссылку на наш приватный телеграмм-канал :) Будут вкусняшки :)

Катя, ты по Надюниной наводке, по-моему, смотрела, Фиону, она худела на кето очень успешно, а теперь лечится от рака легких 4-й ст. Так вот она 3 химии сделала и у нее волосы не полезли, хотя она парик купила еще до химии.
Она и говорила, что после химии не все без волос в больнице были.

На всех по-разному и лекарства действуют, и болезни.

Ириш, я забываю уточнить - ты силовые планируешь - это будет ИПТ от Физикл?

На спорте
силовые будут это треня в зале, но думаю без весов, многоповторка 4-7 упражнений 4-5 кругов для постановки техники

Oduvanchik
Может быть, тебе поискать программы тренировок? Я как-то покупала тренировки Яны Смит-Кузнецовой. Там мощненько )

Короче, если надо что-то такое - запрыгивай к нам в телеграмм )

Oduvanchik
а ты до этого с тренером занималась? а то есть смысл взять несколько индивидуальных занятий для начала. а групповые занятия в том зале есть?

спасибо, но у меня есть, я в глобальном годовом проекте участвую, там есть много вариантов под любые задачи, выбрала себе программу без осевой нагрузки, а в зале посмотрим, может тренера возьму на пару раз, чтобы технику поставил, посмотрим, как пойду первый раз - буду видеть, в телегу вписалась, там вижу Вику Боровскую выложили - обожаю её, у меня два курса купленные её есть, на тазовое дно и общий, делаю с ней МФР
Irissska1985
групповые есть - там нет смысла мне ходить, никакого контроля за техникой, попрыгушки всякие - это не совсем хорошо, до этого занималась в маленьком зале, тренер был один дежурный, и поэтому было нормально, смотрел за техникой, а сейчас иду в большой зал, там тренер дежурный для галочки, надо бегать просить, чтоб глянул, и они смотрят и поправляют, но смтаким лицом, как будто ты у него хлеб отобрал, и иногда вообще нереально его выловить - фигово относятся к своей работе. На учёбе каждое упражнение есть в разборе на видео + схематично что должно работать в том или ином варианте выполнения, там если и даже не смогу взять платно тренера, разобраться можно, тем более что многоповторка и круги для новичков созданы для того, чтоб ты понял что и когда у тебя работает, посмотрим.
наш сенсей говорит, что надо делать, а техника подтянется, тем более можно себя снять и выложить видео в чат, там нас 1600 человек и из них куча тренеров, что учатся там же и тех, кто занимается и имеет отличные результаты, посмотрят, поправят

Такс, ну что, жиры я всё-таки резко срезала - пошёл откат((
заточила вчера вечером под книжку грамм 88 семечек (сегодня волдыри на пальцах - отвыкла)
и ....шлифанула конфетками лакричными Haribo - желейные вампирчики аж 140гр, по калорийности такая-же как и у колорадо