Так с ним разговорилась, что даже забыла тебе про щётку ответить
У меня щётка средней жёсткости с щетиной кабана https://www.wildberries.ru/catalog/8345 ... rgetUrl=BP
Хватило на 2 года, пока муж её с собой в баню не стал брать. Она сразу размокла, разбухла и треснула. Если пару недель массажа осилю, то новую закажу

Сегодня 74 кг, массаж щёткой сделала ответственно. Вчера удалось сэкономить ещё 150 ккал. Сходила на тренировку, но не очень понравилось. Опять был перерыв полторы недели, поэтому для первого раза 30 минут походила на дорожке и потом сделала 2 упражнения на руки. Хорошо бы ещё в субботу сходить.
Еда на 1950 ккал

Nadin`ell
Ооо... у меня точно такая же щетка точно более жесткая...
https://www.wildberries.ru/catalog/8345 ... e=28337899

Как аппетитненько)

В пятницу питание на 1982 ккал. Пока делала коллаж, обнаружила, что "потеряла" 2 печеньки. На фото есть, в счётчике нет. А я радовалась дефициту в 300 с лишним калорий После корректировок дефицит остался 118 ккал. Массаж щёткой тоже был. Отчёт в конкурсе "бой с тенью", вес 74 кг, проштрафилась

Привет) Ты сама удивишься, как порой то, что выглядит малюсенькой порцией на самом деле - еда на половину суточных норм Люблю фотки еды смотреть

Надюша, привет.
А рыбка маленькая это какая? Мойва?
Ням ням... и вот это аж 1982 ккал?

flowers000
Оля, привет!
А я себе только 4 дня выделила на фотографирование. Еле продержалась. Считать уже более-менее втянулась, а фоткать - прям неее, нервирует меня. Основной целью было увидеть что можно выкинуть, что лишнего съедается. Но пока меня всё устраивает, убирать ничего не хочу

За исключением субботы Вот мои стандартные косяки

Традиционное кофе с каким-нибудь пирожным (300-400 ккал). Потом сбивается режим дня, отсутствует готовая еда в холодильнике и в ход идёт всё, что попадается под руку. В этот раз в качестве перекуса была ржаная лепёшка и молочный шоколад (370 ккал) С ужином ещё сдержалась, надо было доедать печёночный торт. И в общем-то после ужина превысила лимит всего на 30 ккал. Но день был суматошный, устала, поэтому ещё съела яблоко (+130ккал) и 2 конфеты (не считала). Посчитанного получилось 2263 ккал. Вес 73,5.
Отвела мужа на флюорографию, ездили покупать плинтус и дефицитную бумагу, весь день в разъездах. Мы покупали бумагу для принтера по блату!!! Такого со мной ещё ни разу не было. Мало того, что цена выросла в 2 раза, так её и не найдёшь нигде. Пришлось обращаться к бывшей коллеге, спасибо, выручила. Что же дальше-то будет? Как раньше - баночка шпрот в качестве подарка по кругу ходить будет?

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:

Надюша, привет!
Это килька, тоже у кого-то на фото увидела и вспомнила, что она такая есть.
А по калориям хлеб на себя много забирает, посмотрела в своём счётчике - получилось за обед и ужин 380 ккал плюс 200 ккал 2 печенья. А без хлеба как-то не то, не наемся наверное

Последний коллаж за воскресенье. На 1376 ккал

Пекла оладушки, получились как хотела - жидкие, тонкие, гибкие. До этого попадался какой-то рецепт, там они были пышные, неэластичные.
Ещё одна новинка в моём меню - длинные макароны. По толщине как обычные макароны, а по длине как спагетти. Ну так, на любителя. Сначала пришлось повоевать, чтобы их в кастрюлю запихать. Спагетти закидываешь, они быстро мягкими становятся и ложатся в кастрюлю. А эти как брёвна, я думала что нижняя половина сварится, а верхняя сырой останется, никак не сгибались. А ломать их не хотелось, не интересно. Из кастрюли в тарелку тоже не очень удобно накладывать. Ложкой не возьмёшь, вилкой не зацепишь, щипцов специальных у меня нет. Я руками накладывала Сын вилкой пробовал, растерял половину. Ну и есть их не очень удобно, спагетти намного приятнее.
С 17 до 20 была не репетиции, там есть нельзя. А домой вернулась - уже поздно, есть не хочется. Поэтому в лёгкую загрузилась творогом. Так что хобби спасает от обжорства ))


Сегодня вес 73,1

Выводы за 4 дня: субботний кофе - это зло. Нужно найти замену пирожным. К субботе организовать запас продуктов в холодильнике, из которых можно что-то быстро приготовить, пока могу придумать только творог и яйца. Это был период относительного спокойствия, первая неделя цикла. Хотелось бы на этом фоне продержаться 2 недели. Потом наверное возобновлю фото на несколько дней, чтобы посмотреть что я в пмс подъедаю

Ой как я рыбки соленной захотела))) прям аж слюнка потекла)
Тоже надо как-то попробовать фотографировать еду))) интересно)

Я кофе с сыром люблю)