Стоит только захотеть...
из отпуска можно ничего лишнего не привести и отлично провести время - выполнено.
сходить на шикарную свадьбу, не обожраться и отлично провести время- выполнено.
Сама себе в очередной раз доказала, что можно считать калории и не выглядеть белой вороной. Ела не все, среди гостей было много иностранцев, поэтому было много местных специалитетов, например, форшмак, фаршированная рыба, разные виды холодного мяса, всякие канапе и многое другое. Шеф сделал бомбезную презентацию баранины, мясо было волшебное, я съела кусочек от моей порции, а вот осетрика поела. Блюд была тьма, официанты что-то приносили, если я не была уверена, что я это хочу, отказывалась, один особенно активный уговорил меня на "какое-хрен-знает-что", куснула, ничего особенного для меня, оставила на тарелке. В былые времена все бы попробовала и все доела. Это прорыв. Торт был съеден весь, но без украшения.
На столе лежал телефон, поэтому калории, ну оооочень примерно прикидывались. Никто даже внимания не обратил.
С утра до 18 я ничего не ела. Период жрания был с 18,00 до 00,00, за это время были уеты мои 1750ккал +/- не знаю сколько(для отчета записываю 1750). Торт закончила есть ровно в 00,00. Вес вчера 69,3кг, вес сегодня 68,9кг. Вот оно вечером есть нельзя углеводы (не дай бог быстрые), жиры и т.д., торты на ночь и прочее, все хрень.
Значит, лежать в сторону похудения продолжаю. Хоть в магазинах мне уже не нужны все х, которые там есть, но на фотках с моими 47-50кг подругами, я бегемотина. В моем весе 57-58кг такой разницы не было.
Утром отковыряла себя от подушки и пошла в зал.

По расчетам с моим нестабильным циклом, завтра добавляю 100ккал. 1850ккал - уже можно жить.
Пару недель похудею еще, а потом буду выходить на поддержку. Думаю процесс затянется на месяца 2-3. Бесит, конечно, но чувствую, организЬме надо.

1738 99,3 72 176,4
хлопья овс 31+чиа6+изюм10+сух молоко 11+ сахар6
слива 3шт
нектарин 2шт
огурец 2шт
помидор 2шт
сыр 62г
хлеб 69г с битками рыбными97г
арбуз 484г
помидоры 297г+перец 81г+ масло грец 21г+ творог5% 154г
хлеб 21г
бри 48г
шоколодные конфеты 15г

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Вайлет


с завтра 1850ккал, живем

1846 94,7 83,6 185,6

Для тех кто читает этот дневник авторитетно заявляю , что среди всех подруг -- самая красивая девушка !!!!
Бегимоты там за 1000 км не подходили , в Екатеринбурге в общем все бигги остались
А все остальное круто , молодец я бы жрала все сподряд и бухала.

Вайлет

Спасибо Засмущала ты меня
Через месяц будут фотки от фотографа, самой интересно

Я съела там все самое вкусное
А вот алкоголя у меня не было вообще, это, конечно, дало возможность больше пожрать.

1829 81,3 103,2 145,6
Три дня подряд были силовые, еле ноги таскаю.

1838 135,2 75,5 158

Все мы на этом форуме, потому что есть какие-то проблемы, у каждого свои. Кому-то похудеть, кому-то поп*здеть. У каждого свои погремушки.
Я тут про похудеть. Я была девочка 120 кг. Сейчас, Слава богу, только 70 кг. Тяжело худеть, что тогда, что сейчас. И я могу понять разные весовые категории.
Куда не зайди, одни советы, но никто этими советами не пользуется, у каждого свой путь, свои грабли.
Как я благодарна тем, кто ведут дневники и не только про похудение. У меня, видимо, извращённое их восприятие, тем не менее, мне это помогает. В дневниках с успешным похудением для себя отмечаю рабочие моменты, жаль, что их раз два и обчелся, и ещё меньше людей, удержавших вес. Мне больше нравятся дневники про поп*здеть, читаю и понимаю, мне так делать не надо. Вот многие задаются вопросом мотивации. Какая нах мотивация, ты или хочешь, или нет, ты или делаешь, или нет, ты или лежишь в этом направлении, или нет. И вот это новомодное, работа с головой. Я не отрицаю, но не надо с этим носиться, как единственной истиной. В свой первый похудеж, уже когда оставались последние пару кг, я вдруг тоже озадачилась своей головой. Озвучила идею необходимости подшаманить мою бестолковку одному очень адекватному человеку. Мне быстро вставили мозг на место, делай то, что делала и не беспокой головушку.
Мотивация может быть только одна, если ты не эгоист! Не быть обузой своим родственникам! Моя мама - колобок, спрашиваю ее, когда будешь худеть. Ответ, мне не надо. Ей, конечно, в 62 года с СД 2, аит, гипертонией, артритом, что встать со стула не может, худеть не надо, это ,бл*дь, просто глупости. Ей не надо, хотя странно, так вот думай обо мне! Потому что все эти букеты потом вешают на своих детей, и у детей жизнь заканчивается, а я люблю жизнь и хочу жить полноценно.
Вот сейчас во мне ещё несколько лишних кг. Несколько дней смотрю на себя в зеркало и любуюсь, я себе нравлюсь. Возможно, одежда новая моего размера, а не буду-носить-то-что-есть-пока-худею/ все-равно-похудею. Перед мероприятием активные процедуры у косметолога, стрижка, покраски, все то, что женщины, которые себя любят, делают постоянно. Хотя косметолог у меня всегда и в 120 кг был. Тем не менее похудеть все равно надо. Надо для здоровья, эти лишние 10 кг чувствую!
Стала ли я здоровее похудев на 60 кг? Трудно сказать. В 120кг были одни болячки, сейчас другие, но!!! Я уверена, если бы не похудела их было бы больше.
Меня вообще удивляет, что женщины за 100 кг парятся о состоянии кожи. Я уже писала. Живот провисает! Трицепс болтается. Носогубка поплыла! Примеры этого можно посмотреть в Инстаграмме. Сейчас это никто не скрывает, наоборот, похудевшие честно показывают свои кожескладки. Единственное, что точно вижу, мой живот выглядит очень прилично в сравнении. Думаю, потому что худела медленно. Но он все равно провисает!!!!!!!!!!! По -другому быть не может. Я не люблю громких заявлений, но кто говорит, что дама за 100 кг похудела и у нее все ок с кожей, тупо врёт! Короче, тут только нож.
И свое главное, надо быть готовым у тому, что в жизни кроме размера одежды, ничего не поменяется, а вот тут уже надо подключать работу над головушкой, тут это будет к месту, хотя если человек позитив по жизни, он будет дружить с головушкой и в 100 кг

Последнее время замечаю за собой неблагодарность, в глобальном смысле. Например, я благодарна вселенной за то, что меня не напрягают подсчеты, это мое всё.

И да! Надо наконец принять, что не все всю жизнь жрут все подряд. В определенном возрасте 99% населения надо следить за питание и делать минимальный спорт, чтоб выглядеть хоть на 5 лет моложе своего возраста. Хочу я это? Да.
************************************************
1845 75,9 74,6 218,5

Чем макароны с котлетой не еда?

1830 97 88,9 157,8

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.29 кг
Типичный вес последней недели 68.94 кг
Недельное изменение веса -350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1712 ккал (реком. калор. 1720)
Средняя калорийность последней недели 1739 ккал (реком. калор. 1750)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
*************************************************************
Старт 78,9кг
1 неделя 30.04.19-05.05.19 76,8кг – 2,1 кг
2 неделя (1 настроечная 1800ккал) 05.05.19-11.05.19 СКН 1793ккал ТВН 75,4кг(75,89кг) НИВ -1,4кг
3 неделя (2 настроечная 1800ккал) 12.05.19-18.05.19 СКН 1798 ккал ТВН 74.98 кг НИВ -910г
4 неделя (РКН 1900ккал) 19.05.19-25.05.19 СКН 1887ккал ТВН 74.61 кг НИВ -370г
5 неделя (РКН 1830ккал) 26.05.19-01.06.19 СКН 1797ккал ТВН 74,05 кг НИВ -560г
6 неделя (РКН 1910 ккал) 02.06.19-08.06.19 СКН 1907ккал ТВН 74.67кг НИВ +620г
7 неделя (РКН 1750ккал) 09.06.19-15.06.19 СКН 1745ккал(+50 бонус) ТВН73,26кг НИВ -1410г
8 неделя (РКН 1930ккал) 16.06.19-22.06.19 СКН1922 ккал(+50 бонус) ТВН 73.11кг НИВ -150г
9 неделя (РКН 1730ккал) 23.06.19-29.06.19 СКН1726ккал ТВН 72,98 кг НИВ -130г
10 неделя (РКН 1720ккал) 30.06.19-06.07.19 СКН1702 ккал ТВН 72,6 кг НИВ – 380г
11неделя (РКН 1700ккал) + (100ккал бонус) 07.07.19-13.07.19 - начало отпуска не ТВН 70,9кг
12неделя 14.07.19-22.07.19 после отпуска не ТВН 70,6кг
13неделя (1 установочная- 1800ккал) 21.07.19-27.07.19 СКН 1793 ккал ТВН69,9кг НИВ -2,7кг (от 10 недели) ТВН по калькулятору 70,16кг
14неделя (2 установочная-1800ккал) 28.07.19-03.08.19 СКН 1802 ккал ТВН 70,58кг НИВ +420г
15неделя (РКН 1700 ккал +100ккал бонус) 04.08.19-10.08.19 СКН 1697 ккал ТВН 70,03кг НИВ -550г
16неделя (РКН 1810ккал) 11.08.19-17.08.19 СКН 1808 ккал ТВН 69,48кг НИВ -550г
17неделя (РКН 1830ккал)18.08.19-24.08.19 СКН 1830 ккал ТВН 69,64кг НИВ +160г
18неделя (РКН 1720ккал)25.08.19-31.08.19 СКН 1712 ккал ТВН 69,29кг НИВ -350г
19 неделя(РКН 1750ккал+100ккал бонус) 01.09.19-07.09.19 СКН 1739ккал ТВН 68,94кг НИВ -350г
*************************************************************************
Вся неделя с бонусом, итого 1800ккал

Только ко чет про макароны с катлетой не поняла ??
Ела , конечно , а кто что сказал?
Я меня вообще сегодня день кулинара с утра : кобчки тушёные с овощами другими , пюре картофельное , горбуша запечённая с овощами и сыром и шарлотка чего уж там