Егозища: Привет всем!

Егозища

Всех с Новым годом и Рождеством!
Закончились праздники я плюс 3 :kli_ny:

причем 1,5 кило набрала за поледний день...кааааак нажарила драников со сметаной, хотя все праздники держалась молодцом и поджирать начала только в последние дни..
Ну что сказать сегодня водный день, надеюсь завтра 1,5 непонятно откуда прилетевших кило уйдут...остальное чеснонаетое будем сгонять

Егозища

Линейку пока не двигаю, даю себе шанс до понедельника :-)

Егозища

Перечитала свой дневник - за год минус 11 кило.. это даже меньше, чем по 1 кило в месяц. Господи, я еще и набрала :ps_ih:

Цель на 2020 - скинуть 20 :-)

минимум..

ванчоус

Приветы!

Егозища писал(а):

за год минус 11 кило..

Да отличный результат :-:ok:-:

Егозища писал(а):

Цель на 2020 - скинуть 20 :-)

минимум..

Цель достойная...в январе 2021 припомню ::yaz-yk:

Егозища

Приветики)) Читаю с телефона форум, но писать почему то не могу..С компьютера редко получается заходить
Итоги: никакие :cry_ing:

Топчусь на месте то+, то- …
Потому что похудение мое 4/3 - 4 дня диеты и спорта, 3 дня еды..
Вчера за воскресенье набрала 1 кило :sh_ok:

съела шаурму, вот нафиг она нужна мне была...
Надо переходить на решим хотя бы 6/1 - 6 дней худеть 1 день балдеть :ny_tik:

В похудательные дни ем до 1400 кк.. вес уходит хорошо, до 90, потом по 100-200 гр начинает болтаться туда-сюда, хотя и соблюдаю калорийность, зато если сорвался и че нить нажрал сразу плюс 1-2 кило. Потому что до 90 это у меня вода плюсуется, а с 90 - истинный жир минусуется и пока отковырять его у меня не получается, но я не сдаюсь
Самое главное не сдаваться, а то можно от отчаяния столько набрать, что афигеешь…
Поэтому себя не ругаю и не хвалю, раз пока шаурма для меня важнее, чем 48 размер одежды, значит плохо себя мотивирую, надо более сконцентрироваться на результате..

pushestek86

Егозища писал(а):

Приветики)) Читаю с телефона форум, но писать почему то не могу..С компьютера редко получается заходить
Итоги: никакие :cry_ing:

Топчусь на месте то+, то- …
Потому что похудение мое 4/3 - 4 дня диеты и спорта, 3 дня еды..
Вчера за воскресенье набрала 1 кило :sh_ok:

съела шаурму, вот нафиг она нужна мне была...
Надо переходить на решим хотя бы 6/1 - 6 дней худеть 1 день балдеть :ny_tik:

В похудательные дни ем до 1400 кк.. вес уходит хорошо, до 90, потом по 100-200 гр начинает болтаться туда-сюда, хотя и соблюдаю калорийность, зато если сорвался и че нить нажрал сразу плюс 1-2 кило. Потому что до 90 это у меня вода плюсуется, а с 90 - истинный жир минусуется и пока отковырять его у меня не получается, но я не сдаюсь
Самое главное не сдаваться, а то можно от отчаяния столько набрать, что афигеешь…
Поэтому себя не ругаю и не хвалю, раз пока шаурма для меня важнее, чем 48 размер одежды, значит плохо себя мотивирую, надо более сконцентрироваться на результате..

может в похудательные дни добавить ккал? на 1600 хотя бы? тогда можно будет вписать вкусняшку и уже не будет срывов
и дело медленно пойдет, но равномерно

Егозища

Попробую) питаться по 1600 кал 6/1, 1200-1400 не хватает вкусноты...

Егозища

Вчера 1800 вкусных кк, сегодня зал кардио планирую и 1600 кк.

Егозища

1700 сегодня и час кардио

Егозища

1600 сегодня из них 720 - сладкое к чаю, на работе был торт на день рождение коллеги, сладкое считаю отдельно и всякий пищевой мусор, буду стремиться снижать эти калории пустые, зарядка дома, с 8 вечера до завтрашнего вечера вода планируется

Правила форума

Егозища: Привет всем!

Кто сейчас на конференции