самой приятно.
Велопокатушки утром будут, сейчас завтрак

Менюха ИП
Проскочила тефтеля из индюшки с утреца +
Греча, оливковое, шампиньоны и огурец (з) +
Мексиканская, 3яйца, помидор, гималайская (о) +
Кофе, шоколад 10гр, дыня 305 (п) +
Фаршированный перец (п) +
В ночи жаренный картофель с шампиньонами +

Tyava,на ИП держишься нормально,я себе не доверяю...своим хотелкам
Всегда хотела булочек,пироженек,сладких йогуртиков...мясо не очень
Вот и пришла к тому,чему пришла...
если планировать достаточно белка,в первую очередь,то и углеводов то и особо не хочется
А подсчёт калорий держит меня в тонусе
Ну примерно сколько калорий у тебя за день?

Ох щаз Тая за такие вопросы ругаться будет.

Ну как не крути калории всегда есть,даже если не хочешь этого признавать

kisaAlisa
Я же иногда считала,где то в дневнике есть. По разному.
Я не могу считать, т.е. для меня это не понятно. Много возни, мне не комфортно когда я переедаю. Просто тяжко двигаться.
Недавно 7 раз ела в день, получилось 1550кк.
Если работаешь частенько идёт Фаст фуд: хлебцы, пироженное, пицца, тортик,суши. Дома - я ем то что нравится, у меня эндорфины от приготовления.
ИП ешь что хочется, что нравится. Я люблю овощи, мясо, рыбу, шампиньоны, сейчас прёт от фаршированного перца. Дыня есть, а сегодня утром гуляла так хотелось венгерской булки, пришла домой голодная навернула гречки с грибами и про булку забыла; пришла с вело хотела кофе глиссе - в итоге съела кусочек горького шоколада и дынькой шлифанула.
В пмс - вот там бывает такой разнос.

А вообще проблема больше от переедания и перекоса в рационе(у многих). Чаще едим когда не хочется. Не может быть вес лишний, если ты голодала: блокадников и концлагерь представь, что там колобки выкатывались. Вот мало двигаться, это да.

Лично я наела вес лишний, по причине ела за двоих - свой рацион и то что любила мама. Когда год прошёл, я вернулась в прежнее русло как обычно питалась. С возрастом только вес долго уходит.

Я не фанат сладкого с детства, конфеты не ела чай/кофе никогда не ела вприкуску.
А вот после НГ и поездок со шведским набирала 2-3кг(55-58) это никак сейчас вес.

Купила вело прикидк на осень, мерить не стала, на глаз : верх с, низ м........ верх мал, низ велик
Сейчас выгулять надо

Днём после еды встала на весы 65,6
63,7 утром, а поев уже 65,6 +2кг(чисто из любопытства)

Tyava,ты умеешь организм слушать,молодец!Так держать...может и когда нибудь научусь...
Я себе тоже так ветровку купила,без примерки...руки как у пьеро,верх мал низ тоже ,но теперь обьёмы ушли
наверно все впору будет...кроме рукавов...руки не выросли
А весы ,да выкинь их ты...куданить

А я пока не могу без подсчёта и жёсткого контроля. Я пару дней не считаю ккал, но порции взвешиваю, без этого уйду не туда

kisaAlisa
А как смотреть прогресс? В зеркале
Lunark
а как это?
У тебя тарелка и ты в неё гладешь согласно размеру(диаметру)?
На завтрак тарелка, на обед, на ужин. Если по объему больше твоих рук - обжиралка. А потом ты не чувствуешь наелась ты или нет?
я конечно не знаю, но по 3-5 кг у меня за месяц не ушло, мож я обжираюсь
Ем селёдку, алкоголя, пиццу, шоколад, булки венгерские, бутерброды - не знаю .... Ем не ущемляю себя, мож и это надо исключать, и вечерами после 22 поедаю что то.