Да я даже не знаю есть ли вообще такое,просто сама путём тыка наткнулась на такой метод.Надеюсь и на других будет работать.Мне даже самой стало интересно.Скажешь,если опробуешь))

Ксюш,а может у тебя уже просто привычка выработалась есть после еды сладкое?Попробуй день два не заедать сразу сладким и посмотри что будет..А может и правда нехватка воды сказывается.Ну и вообще питье воды даже голод отсрочивает на некоторое время,а уж тягу к сладкому тем более. )) Я раньше тоже после системы на ип заедала обязательно сладким еду,мол хочется.А теперь уже смотрю,что это просто было последствие диет и ограничений.Сейчас я иногда заедаю еду сладким,если чувствую ,что мне именно оно и нужно. ))

Ид@
Привет Как приятно заходить к тебе в гости. Прямо заряжаешься позитивом от тебя.
Меню такое вкусное, аппетитное. На кухню хочется бежать готовить.
Я вот тоже пока сажусь за стол по времени, а не по голоду. На работе четко прописанные перерывы.

ДОброе утро девочки)) Вес 59,1(0) И так о вчерашнем меню. До завтрака как всегда кофе сладкий со сливками и полконфетки. Потом завтрак с колбасой,маслом,сыром,хлебом и лавашом.
Днём есть не хотелось.Вот чувствовала что не хочется просто еды,а чего нить лёгкого.И захотела фруктов.Съела яблоко,мандарин и почему то вдруг захотелось морковки погрызть.Я никогда морковку так ела,просто взять и погрызть.А тут захотелось.И знаете девочки мне было так вкусно,аж сама удивилась.И подумала,почему это я никогда не ела морковку?Только в салатах и ела.А она оказывается вкусна сама по себе)Вот ещё один плюс ИП.Организм диктует ,что ему надо.Уже хочется более простых вкусов в еде,натуральных. Ой пишу и сама не верю,что я всё это чувствую) Выпила чай со степом.Потом с дочкой вышли по делам,пришла вроде голодна. Из готового не хотела есть гороховый суп,потому взяла творог,добавила изюм,но сначала захотелось просто "голого" творога.На системе я столько ела этот творог,что и не думала,что когда то мне захочется именно есть без всего.А тут хотелось просто почувствовать вкус обычного творога. Я уже не беру диет.творог в пачках,а беру развесной,жирный. Несколько ложек без всего и несколько ложек с изюмом,1 пахлава с чаем.Наелась.Готовилась гречка с гуляшом на ужин. Опять же не захотела ее на ужин,хотя днём хотелось.Потому в 22.00. съела просто блюдечко гуляша с хлебом,просто попробовать на вкус и лаваш с подсоленным творогом(половинка лаваша),кусочек домашнего кекса(вышел на славу). Вот такой день.Питание моё странное,но оно именно такое,какое мне хочется сейчас.

Мариш,а мне приятно видеть тебя у себя))) Ну хорошо,что я подаю хороший пример)))
Мариш,ну ты постарайся хоть как-то отрегулировать питание,чтобы даже если и по времени то хотя бы голод мало-мальский был.Может есть на приём пищи чуть меньше обычного, чтобы был голод к след.приёму пищи?

Интересно почувствовать вкус продукта и прочувствовать его.
Я тут заметила, что сметана сама по себе очень вкусная, и съесть чайную ложечку свежей сметанки без ничго это наслаждение.

Ага,мне самой это было интересно.Я ведь раньше ела не чувствуя вкуса.Просто надо и всё. А тут именно вкус стала чувствовать и хотелось есть без всего ,чтобы чувствовать натуральный вкус продукта)А сметану я люблю есть ложкой)) Но немного ,а так 2-3 ложки и всё))

Привет, Ида)
Радует, что ты пишешь о своих мыслях и эмоциях при приёме пищи. Мне пока интуитивное питание не светит, не всегда могу ждать чувство голода, когда на работе. Поэтому ем, когда есть время. Ведь иногда на работе я провожу полтора суток. Да и настройки интуиции у меня "сбиты" с рождения: искусственное вскармливание по часам и нормам... Зимой была на учёбе и в библиотеке там брала книги, так в одной были ссылки на исследования (если не ошибаюсь в Англии) о связи ИВ по режиму с лишним весом в дальнейшей жизни. Но, что касается выбора продуктов - ем только то, что хочу. Да, я не покупаю некоторые продукты. Но не потому что нельзя, а потому что не хочется. Хотя, если мне захочется что-то из этих продуктов я куплю. Зимой я покупала чипсы) Правда я их не доела (самую маленькую упаковку брала) - хватило пару штучек, чтобы понять - это не мой продукт. А по калорийности - мне удобно. Через силу в себя не запихиваю продукты и голодной не хожу. А к приёму пищи ощущаю голод. В моей ситуации - это лучший выход. Может со временем, когда я не буду зависить от режима работы, я смогу прийти к ИП. Но, сейчас - это невозможно. Считаю. (На работе мне другая пища, кроме того что я взяла с собой - недоступна. Нет условий.)

Привет,Светочка))) Рада видеть тебя у себя))Свет,вот Бронникова советовала,чтобы понять твой продукт или нет,надо его съесть ,даже если и не хочешь.Может случиться так,что он как раз таки и понравится вам.Ведь на диетаха системах столько мы ели овощей,творога и т..д. через силу,что на ип уже и смотреть не хочется на них.Ну она и советует,что нужно как-то купить продукты которые вроде не хочется,но купить съесть.Если и после этого не захочется то ок,не берите и не ешьте.Но вот я сейчас именно хочу чистого продукта без добавок,что странно для меня самой,но что есть.
Светочка,раз тебе так комфортно то продолжай питаться как и сейчас.Главное,чтобы тебе было комфортно.Не все же люди в мире могут питаться ИП,у всех разный путь.Главное не мучать себя и всё)))

Диеты у меня были только первые полгода. А потом - подсчёт калорий. Правда адекватный калораж у меня лишь в последний год. И на нём - проснулся голод. А до этого было НКД - 1200 и ниже... Вот там был полный крах - голод пропал, а я этому радовалась. Три года так питалась. А потом у меня появился интернет, начала читать, искать информацию и кормить себя. Голод вернулся лишь месяцев 7 спустя...