Поздравляю!

Значит процесс идет успешно?

Молли По
спасибо за такого чудесного медведя!!!!
Oxanka 1 - спасибо, сама только увидела)))

Я медленно, но верно двигаюсь в нужном направлении...
Цель была скинуть за месяц 1 кг, скинула половину, но особо ниже 50,54 не прыгаю,
а сегодня еще и сорвалась в обед - теперь на полуглодном пайке до завтра, или перебрать и жить и дальше вот такой печальной улиткой((

Оказыватся, я с 1 декабря не писала про привычки свои - тогда резюме:
Небольшие привычки - цель без перерыва 21 день! Новое начало 09.11.2015
1. Питание в задуманных рамках калорий (а было 16 дней уже) 3 дня +
(9-15.11-1200кк, 16-22.11-1250кк, 23-29.11-1300кк, 30.11-06.12-14000кк, 07-13.12-1450кк, 14-20.12-15000кк, 21-27.12-1550кк)
2. Без сахара: 24 дня + //Достигнуто 21 день 30.11.2015// идем дальше...
3. Кофе - максимум 3 чашки в день - 0 дней (сегодня варила его 2 раза, но чашечки были немаленькие)
4. Утренняя зарядка - бурпи + планка - 12 дней; вчера +
5. Бег - ежедневный - 6 дней + (завтра плановый выходной от бега - обнулять не буду, т.к. выходной по рекомендации специалиста, не загибаю!)
4. Порядок на кухне на ночь: 2 дня (снова вчера не дошли руки..)
5. Читать хоть 15 минут в день: 0 дней
6. Без мяса подряд (было 7 дней, потом 1 раз съела и обнулила) - 10 дней; вчера +

Всем привет!
Итак, я уже 4 недели без сладкого!
Доходит до смешного - вчера взяла в столовой капустный салат - когда уже собралась есть - вспомнила, что туда добавляют сахар и уксус - так не стала есть, взяла контейнер и отнесла домой родным.

Брала глинтвейн в кафе - допытывала официанта о составе - просила сделать мне исключительно на сухом вине и без добавления меда или сазара. строго.
Брала капуччино на вопрос №Какой сироп полить" = "Что вы - никакого, ничего содержащего сахар!"

Девочки, я псих, да?
Просто сделала для себя давно вывод (и подтверждала ег несколько раз срывами)
что мне легче совсем не есть что-то (вредное, к чему у меня слабость), чем есть по чуть-чуть...

Небольшие привычки - цель без перерыва 21 день! Новое начало 09.11.2015
1. Питание в задуманных рамках калорий 6 дней +
(16 дней вобще без ошибок рекорд, всего с небольшими послаблениями (от 10-200 ккал, без нарушения рациона) - уже 28 дней!)
(9-15.11-1200кк, 16-22.11-1250кк, 23-29.11-1300кк, 30.11-06.12-1400кк, 07-13.12-1500кк, 14-20.12-1600кк, 21-27.12-1700кк)
2. Без сахара: 28 дней + //Достигнуто 21 день 30.11.2015// идем дальше...
3. Кофе - максимум 3 чашки в день - 0 дней (сегодня варила его 2 раза, но чашечки были немаленькие)
4. Утренняя зарядка - бурпи + планка - 15 дней; вчера +
5. Бег - ежедневный - 8 дней + (был 1 плановый выходной от бега - обнулять не буду, т.к. выходной по рекомендации специалиста, не загибаю!)
4. Порядок на кухне на ночь: 1 день
5. Читать хоть 15 минут в день: 0 дней
6. Без мяса подряд (было 7 дней, потом 1 раз съела и обнулила) - 13 дней; вчера +

привет!

Скажи, а твой отказ от сахара связан только с желанием 48 кг?

Не одна, я тоже примерно так, пришлось отказаться от консервированных персиков, в банку же тоже сахар клали.))

Молли По, привет!
ну, изначально - да, цель была - похудеть, а любимое мною мучное и сладкое этому очень мешает.
Потом (для поддержки решимости) - смотрела всякие видео про сахар - как его делают, как он влияет на организм и т.д.
В итоге - получается, что это - редкостная дрянь, да еще наркотик для зависимых людей (вернее, для тех, у кого есть тяга к сладкому - а меня, как и всех деток с детства успокаивали и отвлекали вкусняшкой сладкой, да и мне это очень нравилось...

Первый паз (летом) худела для концерта-отпуска-новой одежды и выхода в свет в новом облике,
а когда - концерт пошел, отпуска не случилось, ни нового гардероба особо и некуда щеглять было - торчала в офисе или дома одна... видимо, все надоело и понеслась...
Причем я как-то стеснялась своего похудевшего вида, хотя все было хорошо, но как-будто извиняясь за свой вид + не верила, что я и правда так похудела сама.

А теперь - мне нравится мой более стройный образ, и я хочу сохранить это чувство (конечно. я до сих пор в комплексах по внешности - еще есть и жир, и кожа пообвисла и грудь пропала и т.д.) - но в целом, чувствую себя лучше.

Сейчас вот, правда, дома работаю - долго тянула с обедом и теперь не могу остановиться. Вот. отвлеклась, оставлю творог свой на вечер...


ух, не могу я коротко)))

Dianett
А где-нибудь есть твоя история похудения? С чего начинала, чего добилась?

Кстати, я пришла к выводу, что сахар - самая безвредная вредность Я имею в виду чистый сахар - в кусках, россыпью или в варенье... Ем

А чего страшного в белом столовом сахаре ? Тем более, что сахароза - это дисахарид.

Всем привет!
Про сахар:
Видео https://vk.com/video-37554300_171516198

Тут Малышева, но логика есть: https://vk.com/video-37554300_170282315

Про похудение - так в общем-то в дневнике всё есть, в начале я питание расписывала и спорт прописывала, если не обращать внимание на отвлечения и охи-ахи - то все видно

Я несколько раз за себя бралась за последние полгода - в первый пост даже ссылки и свои выводы выносила, сейчас так не отчитываюсь подробно.
Основное: подсчёт калорий и введение спорта в свою жизнь (до этого: бодифлекс, ходьба, планка и свои силовые; сейчас бури, планка и бег + йога иногда)