Я_смогу!: Не мечтай зря - действуй!

Thumbelina 13

Я_смогу!

ура!!! :spr_ing2:

Красоточка!!! Умничка! :bra_vo:

Я_смогу!

anna_8008
Nastya_15
Спасибо, мои дорогие! :ya_hoo_oo:

JuliaVskaya
ага, как же))) не дождется :-)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Thumbelina 13
:-|-:

Солнце мое, где обещанный дневничок? :-)

ksenia1809

Я_смогу!
Приветик! :butter-fly:

Молодец!

Чего не скажешь обо мне, сорвалась вчера :ny_tik:

Сегодня снова рот на замок!

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
я вот подумала, может, чтоб срывов не было, сделать 6 дней по 1200 ккал, а воскресенье 2800-3000 ккал, получится средняя калорийность за неделю 1450 ккал :du_ma_et:

Я_смогу!

ksenia1809
Привет! :-|-:

Зачем так издеваться над собой? :-)

Не проще сделать сразу среднюю калорийность 1400-1500 в день? :a_g_a:

И срывов не будет, и вес будет уходить :-):

ksenia1809

Я_смогу!

срывы будут, т.к. лишние 200-250 ккал в день для меня ничего не решают :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
тут же просто сам факт - ем все, что хочу, все, что было запретно

Я_смогу!

ksenia1809
так зачем ставить себе запреты? :-):

Захотелось тебе бутера с чем-нибудь, слопала его с утра, сразу внесла в расчеты КБЖУ и дальше рассчитываешь рацион на оставшиеся КБЖУ :-)

На самом деле все наши срывы в голове. Ты еще не перестроила свое сознание. Ты решила для себя только - вот это можно, а это категорически нельзя и поэтому тебе постоянно хочется того, что нельзя. Я сама еще до конца не перестроилась, но уже на верном пути. Вот например, я смотрю передачи наши и украинские про полных людей (Взвешенные люди и Зважени та Щастливи) Там очень много полезной инфы есть, как пример, в одной из серий увидела наглядно, как на наш организм влияет газировка (которую я раньше обожала), как влияет большое количество сахара, выпечка (сейчас я в основном заменяю сахар ложечкой меда или сорбита, либо кушаю больше фруктов, чтобы не тянуло на сладкое), что такое жир и жареное и как это отражается на внутренних органах. Так же узнала там о том, какие заболевания это все вызывает. Как сильно влияет биологический возраст... В общем, много чего полезного узнала для себя и в голове щелчок какой-то произошел. Я не спорю, что отказаться от всего того, что мы привыкли кушать за всю свою жизнь, очень сложно. И мне так же все еще хочется иногда жареного мяса, жареной картошки, выпечки, но после того, как я вспоминаю те кадры, желание это слопать сразу отпадает. Вчера вот вечером муж попросил жареной картошки. Стою жарю, а самой так хочется её, такой аромат на кухне, такая она золотистая, а потом переключаю свое сознание на кадры про жирную пищу и аж тошно становится. В итоге я налила себе зеленого чая и спокойно сказала себе - сейчас тебе это уже не к чему! Если так хочется сильно, завтра с утра съешь пару ложек (НО С УТРА!). И ты думаешь, что с утра я её захотела съесть? :-)

Нет! С утра я спокойненько встала на весы, увидела отвес, похвалила себя и пошла варить овсяночку :-)

В чистом виде я её в себя запихнуть не могу, потому добавила немножко молочка 1,5%, открыла баночку консервированных персиков (тоже надо убирать из рациона, но пока еще хочется подсластить кашу, а фруктов свежих не было) и с удовольствием навернула овсяночку с половинкой персика :cool_cool:

Так вот к чему я это все :-)