Dream30
Диночка привет !!! Как я рада тебя видеть Ты такая молодец, вижу твои успехи!!! Нога почти хорошо, когда наступаю побаливает и отекает конечно еще.
Диночка на таких как ты надо равняться, брать пример!

salaka
Спасибо!
Скорейшего тебе полного выздоровления!

Dream30
Спасибо.

Открылась первая проблема я совершенно разучилась пить воду, надо заставлять себя. Пока получается плохо.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

Взяла у Дининой подруги Марины.
Рецепт КРИСПОВ



Иногда смешиваю 50/50 ржаные и овсяные.
Понадобится:
- 100-150 грамм отрубей (без всяких ароматизированных добавок)
- 150 мл молока (беру молоко 0,5% жирности)
- 3 яичных белка (я беру 1 целое яйцо)
- соль (я добавляю ещё немного чеснока для чесночного вкуса)
Приготовление:
Отруби залейте молоком и оставьте их на 30 минут, чтобы отруби разбухли. Потом добавьте в отруби белки, соль и можно ещё добавить щепотку разрыхлителя для теста. Перемешайте и полученную "кашицу" выложите на противень тонким слоем. Я выкладываю на силиконовый коврик, чтобы не корж не пристал к противеню
Изображение
Выпекаем минут 20-25 (надо следить, чтобы не сгорели, так как выпекается быстро, потому что слой тонкий) при температуре 170 градусов.
Вынимаем из духовки, нарезаем порционно


А я покупаю отруби , которые совсем не похожи на собачкин корм, они все дробленые, интересно из них получится такое замечательное блюдо на перекус

Приветствую.
Для этого рецепта как раз и нужны отруби в виде порошка, а не гранулированные. :))))

Dream30
Диночка, привет! Пользовалась такими вкусняшками для перекусов?

Сегодня ела кашу из мультизерновых хлопьев с одной инжириной , кофе с молочком , баночку желе . Это было в 9 утра , сейчас уже хочется чего нибудь куснуть. Есть яйцо вареное. Орехи грецкие. Но сначала попью воды это первостепенная задача научиться пить. Дочь гонит из компа. Зайду попозже.

salaka
Я себе готовые крипсы покупаю.
Их готовкой еще пока не заморочилась.

Приятного аппетита!

Я туточки, времени писать в дневниках особо нет, но не пропадаю, ежедневно заношу все ,что скушала.
Воды стала пить больше, но спорта ,к сожалению , пока нет, только небольшая прогулка.

Итак , спустя несколько лет. Возвращение. Годы летят , проблемы остаются.

Я снова тут.

Доброе утро страна ! Доброе худеющие и те, кто добился успеха и просто поддерживает себя ( моя мечта) !!! Уже позавтракала и записала все ,что съела. Буду вносить каждый прием , это обязательно. И ... надо учиться пить воду.

Ну вот и обед уже прошел. Калории не набрались , и чувствую сегодня не наберу. Это плохо. Появилась слабость. Хочется прилечь.