Необходимо любить своё тело.....

ШЕВ

Марина31 писал(а):

Девочки, как мне себя замотивировать сходить в тренажерку? который месяц себя уговариваю и все бестолку.

Мариша, привет! отложи в сторону все эти "мотивашечки" просто возьми и пойди. с любым настроением! давай!

Никочка

Марин, подумай - скоро отпуск, купальник, шортики и т.д. А ты...... :du_ma_et:

Лени - бойййй, спортзал ждет!!!!!

Марина31

лень моя все же победила, но и разум сработал :za_da_va_la:

одела дома форма и давай наяривать. сделала:
20 приседаний медленно
20 выпадов на каждую ногу медленно
20 наклонов типа становая
всего 2 подхода
потом ноги в сторону 20 раз каждая
вперед-назад 20 раз
опять 2 подхода
потом поднятие таза 20 раз
потом еще какие-то ПА с ногами
все делала максимально медленно, мышцы горели, сердце выскакивало, пульс зашкаливал
потом еще минут 5 обруч покрутила. на все у меня ушло 40-45 мин
на этом мои приключения не окончились. гулять так гулять.
сделала себе ванну солево-глиняную, попарилась. потом еще поскрабилась и помассировалась одновременно. и под конец обмазала себя маслом для кожи гарньеровским с апельсином, лимоном, грейпфрутом.
лежу вот теперь, благоухаю :whistle1:

Марионетка

лежу вот теперь, благоухаю :whistle1:

[/quote]

Марина! Ты и за меня сегодня отработала, у меня йога отменилась :ny_tik:

Марина31

Всем доброго утра.
мои усилия не прошли зря, -1000 :)-(:

и я опять в категории нормальный вес :)-(:

75.8кг
вчера в ванной мне подумалось, что зачем делать обертывания, обматываться пленкой, если все это можно сделать в ванной. обмазалась грязюкой и лежи себе спокойненько. а чтоб не скучно было, надо будет ноут с собой взять :za_da_va_la:

сегодня наверное так и сделаю

Я-Наталия

Доброго утра!

Вложение:

uspeh_v_tvoih_rukah_422[1].jpeg

Ты ещё раз убедила меня, что всё в наших руках - и успехи и поражения :a_g_a:

А вот если просто намазаться и полежать в ванной,я так понимаю без воды - холодно не будет :du_ma_et:

Марина31

Я-Наталия писал(а):

А вот если просто намазаться и полежать в ванной,я так понимаю без воды - холодно не будет

так я же сначала помоюсь, ванна прогреется, думаю, что не должно быть холодно.... а что? можно и одеялко прихватить флисовое, а потом его сразу в стиралку. у меня есть старенькое из серии выкинуть жалко, а пользоваться страшно :-)