700 гр отвалилось за 2 дня

103.9

Пока конечно проблема контролировать аппетит.... голода нет, а в рот ченить запихнуть охото... привычка. Пойду наверное в зал схожу, отвлекусь.

103,7

на завтрак яйцо, кусок сыра фермерского и 2 чашки кофе с молоком без сахара, итого 342 ккал, 23 г белка, 22 г жиров, 12 г углеводов.
через часок пойду на прогулку или в зал, еще не решила.
на обед запекаю радужную форель и салат витаминный сделала
на ужин наверное одним или двумя коктейлями обойдусь.

рассчитала свои потребности в бжу, буду посмотреть
Белки (г) 108 г
Жиры (г) 79 г
Углеводы (г) 164 г

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
по углям 100% будет недобор... но что то мне сдается, что в этом расчете белка многовато...

хочу хотя бы к новому году 90 кг... лежит у меня одно любимейшее платье, которое я никак не могу отпустить, хочу носить его... вот мечтаю впихнуться к НГ, а для этого минимум до 90 надо до худеть)))

нормально

Мама Кисок

Зашла на огонек и почитать.
Меню
Все правильно на отлично и вкусно.
А почему вес веселенько не улетает?
В чем собака зарыта?
Ответы есть или будем разбираться?

Андромеда-Софи
так я на таком питании 4 день))) пока не улетает, но должно, если нарушать не буду. сегодня вот не сдержалась и съела 2 конфетки шоколадных после обеда, не знала чем заменить, нет дома ни сухофруктов ни орехов, заказала лепестки манго, но заберу только в конце следующей недели. сын еще как на зло вчера нахапал сладостей, лежит теперь все это глаз мне мозолит)))
ну да ладно, не буду ругать себя за конфетки, я сегодня молодец, была в зале и бане, а вечером предстоит прогулка на 5000 шагов.