Вот только утром хотела спросить как запеканку такую делать, почему-то добавила 2 ложки муки, получился сладкий хлеб

а я творог люблю

Конечно, крупа))) Ну, там и каши то получается, как для птички))) Я пришла к выводу, что каши - это баловство для разнообразия))) Калорий в них до и больше, а насыщаемость очень короткая. Причем от любых каш: и от быстрых в приготовлении и от медленных. Исключение для меня гречка, но её люблю на гарнир, с мяском или курочкой)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Я тоже очень люблю творог, ем его ежедневно) А вчера я его аж 2 раза ела: днем в сыром виде, вечером в запеканке)

Девочки, всем привет!) Сначала ответила, а потом здороваюсь))
Сегодня опять была на 2-х тренировках подряд))) Сначала 1 час восточные танцы, потом еще 1 час силовые. Вымоталась вся))) Иду домой и думаю, что не надо бы так напрягаться. А хочется всё и сразу))) Вот что делает со мной безлимитный абонемент)))

Вера1959
Верочка, привет!
Я очень люблю и творог и каши, каждое утро у меня 200 г готовой каши (ем все каши) и 100 г овощей, сытости хватает на 3 часа спокойно, но все дело в пищевых привычках.
Творог обожаю в запеканках, но и так могу просто творог с яблочком или сухофруктами
А вот молоко как-то уже мимо меня, очень редко могу еще какао выпить, или в кофе, но сейчас-то уже и кофе не пью Только блины на молоке варганю или овсяно-шоколадные кексики, а каши на молоке как-то в нашей семье не прижились

LoRicky
Ларочка, привет! Ты сытая, потому что ни одну кашку кушаешь с утра, а с овощами. Мне утром нельзя много есть перед тренировкой, поэтому завтрак у меня обычно очень легкий. Прихожу с тренировки голодная, как волк))) Но ем не раньше, чем через час или полтора. Молоко тоже не люблю и никогда не любила, добавляю только в кофе)) Творог днем обычно ем сырой, а если ем его на ужин, то делаю запеканку)

Верочка, тебе для таких тренировок надо и кушать соответственно больше, чтоб организм восстанавливался и были силы, 1500 для таких нагрузок очень мало, ну и между тренировками надо что-то углеводное типа банана покушать, а может быть углеводно-белковое

У меня между тренировками нет перерыва и времени кушать) Успеваю только воды попить)))

Моё сегодняшнее меню)


Добавлено спустя 51 секунду:
Находила сегодня 13 500 шагов. Вроде еще не устала, только промокла до трусов))) У нас дождь разошелся, а я с детьми гуляла под дождем.Куртка насквозь вся сырая, я тоже!)

Вера1959


Очень хотела бы есть творог, тем более делаю из своего молока (мама держит корову), но на системе объелась до тошноты Варю каждую неделю, но никто у нас его не ест, отдаю собаке, может хоть ей на пользу пойдет Пробовала делать запеканки, но тоже не идут