Это лучше, чем ничего. Есть постоянно одно и тоже обычно надоедает, переедаешь и смотреть на это уже не можешь. Не едим мы же рыбу каждый день, а 300 г в неделю ведь достаточно. Я и яйца не смогу 1-2 в день есть долго, давно не ела, так хорошо пошло, такими вкусными всем показались просто сваренные в мешочек
Если 40 г авокадо в день, то одной штуки (мои примерно по 200 грамм без кожуры и косточки) достаточно на 5 дней. Я обычно съедаю одну в 2-3 дня, потом делаю перерыв и следующую, когда захочется, думаю, что это нормально

Так годится - тут количество важно


Можно по 3,5 два раза в неделю
Яйца едим от 7 штук в неделю можна запихивать в сырники бисквиты и прочьи запиханки
Поэтому сможешь.
Вот

Рыбу правильно говоришь, и этот принцип подходит к жирам, но если говорить о белках, то их нужно есть скажем кажды йдень один к одному на кг нормального тела и того чтобы получить полный спектр и разнобразие мы едим максимум разных продуктов каждый день.
Вот грубо говоря и выходит утром яйца с селедкой, в обед борщ с фасолью и моцарела, ужин кусок курицы.
Если яйца не ем, творог не люблю рыба два раза в неделю, тогда выходит курица два раза в день?
Вот это и есть одно и тожекак по мне.
Но дело предпочтений.
Можна есть как хотите, выедайте недельную норму и будьте счастливы

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Количество белка и меню даны здесь как образы а не инструкция

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Я таких в жизни не видала, это ж какая вкусняшка наверняка.

Cattleya labiata
Смотри сюда все заходят с возражений, возмущений и супротива, но ведь заходят.
Поэтому и ты заходи. Начинай сначала и не впихивай правила третьей недели если у тебя первая.
Там оно потихоньку зайдёт
Если ты ешь 2 яйца в неделю значит на неделе яиц начнёшь есть 3 яйца.
Вот девчата три недели сидят на 300 гр овощей при норме в 500, но раньше и этого небыло.
Всё индивидуал но и без спешки

А для чего?

Если что я не саботирую (уже 4 есть), просто стало интересно почему нужно такое (большое?) количество яиц? Что в них такого, чего нет в других продуктах?

Из практики скажу одна из моих девочек перестала покупать лецитин в банке.
Ибо из еды лучше усваивается.
Яйца кроме него содержат мега полезные компоненты это всё есть в открытом доступе зачем их есть яйца эти.
Это и для умственной деятельности и для печени и от нервов и белок самый усваиваемый и разнообразный источник белка и прочьего полезного. Кароч, умные люди всё уже написали до меня.
Вот что на поверхности лежит

Именно в курином яйце содержатся такие незаменимые для человека вещества:

• ниацин – необходим для питания мозга и образования половых гормонов;

• витамин К – обеспечивает свертываемость крови;

• холин – способствует обмену жиров, улучшает память;

• лецитин – необходим для питания нервной и мозговой ткани;

• лизоцим – оказывает антибактериальное и противовирусное действие

• а также витамины А, Е, D, K, В1, В2, В6, В12, ретинол, кальций и железо, биотин и фолиевая кислота.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Ну и предупреждая всякие существующие по поводу яиц домыслы.

Исследовав диеты сотен тысяч людей, учёные пришли к выводу, что ежедневное потребление яиц не связано с проблемами холестерина или болезнями сердца. Напротив, есть исследования, что употребление яиц понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А миф о повышении холестерина в организме человека при употреблении более 1 яйца в день так и останется мифом.

У нас крупные продают, сейчас взвесила - 356 грамм. Это не хаас, но они дешевле и мне нравятся.

Я вам дала норму учитывающую этот миф
То есть 7 яиц в неделю - 1 в день. Безопасно, ешьте.

Сама я ем 2 в день регулярно уже три года и очень довольна

Гуууаааавв! Кайфушки

Яйца в отеле в Турции мы каждый день на завтрак по паре штук ели или в омлете, было вкусно, против большого количества яиц ничего не имею

Я тоже начала с белкового омлета в отеле, и теперь конкретно подсела на яйца, завтрак из них закономерность. Вроде хуже не стало.)