Эврипида, привет! Мне показалось, что этот вакуум очень похож на дыхание при бодифлексе - и там и там живот втягивается под ребра. Или я не права? Сколько раз ты его делаешь?

Привет!!! Вот это крутотень!!! А как ты делаешь? На сколько дыхание задерживаешь, и сколько повторений?

natusya_k

Да-да, очень похоже, практически одно и тоже. Я делала 10 раз, задерживала дыхание и напрягала мышцы на 10-15 секунд. Дольше - голова кружится начинает. Пока не рискую.
Лелёк
Привет!
в первый день делала 5 раз, по 10 раз за подход. Так даже мышцы пресса побаливали на следующий день. Я много видео пересмотрела, как его делать, только ничего не сохранила, только эти http://www.youtube.com/watch?v=vZTn7Cas ... AixzHlYuDI

Эврипида

Привет!
Что-то ты пропала. Как дела?

alesya12
Привет!
Настроения нет!
Жру, вес ползет вверх помаленьку...
Осенняя депрессуха....

Эврипида, привет
Кончай хандрить и жрать, возвращайся к нам. Я все время мотивировалась твоими успехами, а сейчас мне очень не хватает этой мотивации. Если не ошибаюсь, у тебя должно скоро быть ДР, может поэтому и хандришь? Я вот свой отметила и хандры - как не бывало Зато + 1 кг

natusya_k
Привет!
Нет у меня настроения! Забила я на все! Даже взвешиваться перестала! Просто решила все отпустить!
О дне рождения я вообще как-то и не думаю.. .
Тут проблемы с родственниками. Кое-кто тут уже освоился и стал позволять себе много лишнего. В целом, "терпелка" у меня на пределе и мы накануне грандиозного скандала. Вот и не знаю, смогу я дипломатично высказать свои претензии или все-таки сорвусь до банальной склоки.
Мне не комфортно в моем доме, у меня стресс и мне не до похудения! Пока сама с собой не договорюсь - дело не пойдет! Так что будем считать, что я пока в отпуске.

Как дела, Лена ? Чем дело закончилось?

andronic8282
Добрый день!
Дела..бьют ключом, особенно по голове и по хребту...
Закончилось все пристойно вполне. Продолжаем жить вместе!
С племянницей поговорила, благо, она сама подставилась со своим языком и замечанием по делу, её не касающемся. Высказалась и напряжение меня отпустило. Если ей что-то не понравилось - это уже не мои проблемы.
Вес замер на 75. Нужно признать, что, видимо, я достигла своего предела на сегодняшний и больше у меня мотивации и азарта стройнеть нет! Закончилось все как-то... Вес держится в этих пределах уже где-то 4 месяца. Если снижаю калорийность до 1300-1500 - может и вес уходить до 74 кг, но потом я опять расслабляюсь, позволяю себе лишнего до 1800-1900 ккал и все возвращается на место. Борьба идет с переменным успехом: то я жор могу победить, то жор меня... Занимаюсь минут по 20-40 в день иногда по видео с Куркуриной, иногда ФитнесБэнд.
Еще один аргумент не избавляться пока от лишнего веса - это морда лица. Не нравится мне, как выглядит кожа. Нужно подтянуть. Самомассаж учусь делать, крема и масла разные, масочки всякие. Балую себя, единственную и любимую! После альгинатных масок вид лучше, но делать их нужно более регулярно, а я заматываюсь и забываю.
Очень много домашних дел. Да и уроки с Соней отнимают не мало времени. Её подход к выполнению домашнего задания иногда ставят меня в тупик!

Эврипида
Тебе нужно было выговориться, а то ты это делала про себя ( я так делаю ), так недолго и с ума сойти , а у тебя и так нервы на пределе.
А насчет веса - и правильно, кто-то может худеть до нормального ИМТ и ниже, кто-то нет. Я не могу из-за сильных растяжек на груди и животе, но лицо хорошеет, а у тебя лицо немного осунулось, это да, нужно о нем теперь подумать,
Я себе купила какую-то маску китайскую с огурцом - в магнит косметик была скидка 20% посмотрим
Я только теперь поняла, как мне отлично жилось, я вообще к Катиной учебе не касалась..... только была дома....по ходу злая фея Карабас .... один раз заглянула в тетрадку, увидела , что она исправила 3 на 5, повела к учителю, мы ее пристыдили , я ее отлупила и чего-то я больше не припоминаю вмешательств в учебный процесс , еще помню немецким с ней вдвоем занимались, так у нее произношение было лучше, чем у меня, там картавить надо Как мне повезло!!!!