Итак, я наметила себе стратегию, как разделаться с кусочничеством
1. Я таки заполняю таблички с любимыми и нравящимися блюдами
2. Покупаю в соответствии с ними. Тщательно продумываю блюда, которые приготовлю.
3. В идеале - таким образом у меня не остается "лишних" блюд и продуктов, которые не принесут мне радости.
4. Для того, чтобы ориентироваться во множестве имеющихся и нравящихся блюд - перед каждым приемом пищи размышляю - какого вкуса/консистенции хотелось бы. Насколько я хочу насытиться? Чуть перекусить или полноценный прием? Записываю. Потому что из головы все быстро вылетает.
5. Записав - иду шерстить запасы - что из имеющегося лучше подходит под требования. Составляю список из блюд/продуктов, которые в данный момент привлекают.
6. Список ранжирую - что мне приоритетнее съесть первым, а чем "догнаться" по остаточному принципу.

Девы, похвалите меня Я провела ужин № 1 в соответствии со своей стратегией. Я съела целый бутер с нормально масла и сыра и какао с сахаром И руки не тянулись покусошничать.

Так, торты куском, бутеры в нормальном размере и майонез ложками мы есть научились. Следующий этап - выпечка целиком и шоколад не по 10 г, а хотя бы 30-40. И проследите за мной, чтобы я взяла на рождественском рынке целый лангош и хотя бы половинку трдельника.

Это звучит смешно, но на самом деле это такая же терапия "перекосов", как у некоторых невозможность съесть часть "определенной производителем" порции. Николя, к примеру, не может обкусать мороженку до половины и отложить.

Елена,прочёл я ваши изыскания и наблюдения Большая работа проделана Молодчик
Но вы только в начале познания себя Ещё вам считать и считать Пока ещё не вижу в ваших записях прорыва для перехода на более высший уровень. Но это время скоро придёт
У вас есть все задатки для написания своей собственной системы Просто вам нужно определить направление движения.
Так что буду с превеликим удовольствием за вами наблюдать

упырь

Спасибо)

Мне это пока не надо Вы же сами писали, что я всегда точно знаю, чего хочу Вот я и знаю

Размышления "на тему" у меня есть, конечно. Но пока складывается ощущение, что проще человеку тет-а-тет помочь, чем свои мысли в методички оформлять

Я такая радостная и довольная все эти дни на поддержании) А сегодня еще и весь вечер пою

Понятно.Очень скромная девушка Фанфар и славы пока не хочет Может это и к лучшему
Талант наблюдателя у вас присутствует Грех его не использовать по полной

Сильная личность Упырь больше доставать не будет

упырь

Неа, Роберт, ниче подобного. Я не скромная. Я реально себя оцениваю - и четко знаю, когда достойна . Пока я совершила прорывы только в познании самой себя, а чего-то нового в ИП и МФ не привнесла.

Это я про себя знаю

Я его использую пока что в личных целях

Суровый Хомячок

ой, у меня такая же ситуация с хлебом))) Бывает стою по минут десять и раздумываю - а стоит ли покупать себе хлеба, или перебьюсь)
Ну и там начинается в голове вот это всё.... заседание следственного комитета, блин...
"- Хлеб - сложные угли-вместо гречки съем....
- Гречку тоже хочу, надо выбрать - хлеб или гречка, чего я хочу больше?
- гречку можно и завтра, а хлеб свежий тока сегодня, я ж потом неделю в магаз не пойду...
- но гречка то уже запаренная, пропадет же!
- ну и хрен и с ней, скока там стоит 60 гр гречки?
- Да, но хлеб же не такой полезный как гречка.
- Ну и что, раз неделю можно.... "
Про всякие орехи которые еще и стоят дорого, в отличие от хлеба, я вообще молчу)))
Побеждает когда кто... оборотная сторона осознанных покупок со списком...

Gilmour
Приветы!

А зачем ты это делаешь? Если тебе комфортно кусочничать, зачем менять?

Я приготовила вторую порцию торта-суфле на брауни, панакоту и пирог по рецепту газеты Нью-Йорк таймс И еще сходила на ледовое шоу Авербуха
За неделю -0,2кг на 2000 (при КД ). Эта неделя опять 2000.

Valopilkku
О, кто появииился - не запылился

ну деловая, ну не могу молодец. Я в субботу готовила кайзершмаррн, в воскресенье в качестве терапии перфекционизма не готовила ничего И в этом я молодец, хотя ручонки чесались.

Тадамм, очередная смена парадигмы настигла меня
Это я думала, что мне комфортно.
Да, мне комфортнее есть по многу позиций, чем 1 блюдо за раз. Но некомфортнее, чем если бы этих блюд было ограниченное количество и они были приоритетны.
Дело в том, что когда ешь "простыню", то это обнажает некоторые психологические проблемы. 1. не умеешь расставить приоритеты и поесть чего хочется не в милипизерном, а человеческом количестве 2. как с голодного края - кто-то ест по торту за раз, а у меня "голодные глаза" именно в охватить все и вся, что есть в холодильнике, хоть и по кусочечку. 3. выявила у себя подсознательную боязнь съесть вкусное мне в нормальном количестве - что это, как не недоверие к себе?
Посему - исправляюсь и в качестве терапии - ем нормальными кусками теперь. По итогу все должно выправиться, и я приду от "простыней" к "наволочкам"