Temma
я с вами, но я вроде как начала неделю с субботы))) А до этого было несколько дней, когда я не считала ничего, поэтому отчитываться нечем. Те, я считаю себя на 1 неделе, отчет или в субботу или со всеми в понедельник (как удобнее?)
Кстати, никаких рекомендаций по питанию не было вообще. Но это давно было, 15 лет назад. Были рекомендации ходить на мезо пожизненно, по паре раз в месяц подкалываться, но я через год забила, другие проблемы приехали. Мезо реально помогает. Но дорого это все.

Ясно...
Ну учитывая твои моменты то не заю насколько корекция тарелкой будет эфективной. Тут ендокринолог тебе мог бы ответить.
Но мы тут кушаем по красоте.
Девочки отмечали в конкурсе что волосы хорошеют, но это были обычные голодные девочки, они просто правильно поели. У тебя сложнее ситуация.
В понедельник сбросишь отчет уже вместе со всеми

Юля, а если авокадо пытаемся есть на постоянке (чаще всего на акции можно у нас ухватить за вменяемые деньги то что вполне дозреет и проще иметь постоянный поток разной степени зрелости чем сразу купить едабельное по цене крыла боинга), то сколько в день оптимально? А то вот что я люблю, так это поесть 60г на завтрак отлично пошло и это я себя сильно сдержала

так, вопрос снят, вы тут 2 страницы авокады обсуждаете, а у меня с утра они почему-то не подгрузилиь. Короче 60 в рацион если впихиваются, то оставлю такую порцию. Что б намазать на хлеб - люблю смешать с мягким творогом 5% или можно с греческим йогуртом. В таком виде это на овощную вафлю и слабосоленой рыбы сверху - это прям деликатес. Но я утром просто порезала на цельнозерновой тост, сверху лимоном брызнула, куриное филе су-вид в йогурте и мяте нарезала - шикарные бутерброды к кофе получились

Ну, моя цель - научиться есть правильно. Если мне к этому еще подвезут бонусы в улучшениях кожи и волос - буду рада.

Да я так и покупала в своё время штук шесть а то и десяток разной степени спелости и созевали уже на холодильнике


40 грам (ну аж 50, ладно) - черпак норма. Но надо постоянно рутинно гамкать как обычную еду.



Ну красотка. Лучше не налегай. Это не черешни. Видать есть необходимость и она удовлетвориться по ходу пъесы. Держись рекомендуемой порции.

Почему я перестала покупать авокадо

Уже писала ещё повторюсь
Это еда. И как любая еда что бы она приносила пользу её нужно есть рутинно.
Вот вам норма - 40 гр в день.
У меня бюджет не выдержал этой критики, поэтому пришлось отказаться.

Ну и меня немного тригернуло когда я узнала, что бы мы шамкали авокады в Латинской Америке уничножают природу ради взращивания тех самых авокадов. Привет веганам. Намного гуманнее слопать одну корову, чем извести гектар земли со всеми видами живого на ней.
Но это все лирика.

Авокадо это вкусно полезно.
В противовес раскажу как знакомая ездила на конкурс "Олимпия" в Испанию или Португалию (не помню) Так они жили в домике где хаасы спелые прям в окно падали. Она реально была как в раю. Ну так я ее видела

Итожим
Любите, можете позволить норму - еште!
Не можете - не лезте в лодку. Одна авокадина в неделю через неделю вам погоды особо не сделает.

Искренне желаю тебе всего вместе и побольше и правильных привычек и отдохнувшей сытой кожи и волосы пусть отрастают
Дай Бог!

FIRYNA
А как тебя зовут?
Если не секрет понятно

Ирина я :) Честно обязуюсь даже аватарку на днях выбрать и повесить, понимаю что без лица, хотя бы нарисованного, сложно воспринимается