Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

Доброе утро девочки :-):

сегодня ходила на тренировку, господи сколько народа, протиснуться просто не куда, отвернешься гантели заберут, на тренажеры так вообще очередь :ps_ih:

к лету худеют сезон :-):

сегодня у нас +10 такая красота, наверно за Лерой пешком пойду, еще и кардио будет :-)

Настёныш85

приветик Настена :-|-:

с отвесиком тебя :cool_cool:

Настёныш85

Гильчонок
да уж, вот так и ходи в спортзал, еще и в очереди отсидеть надо :-)

Добавлено спустя 23 секунды:

Гильчонок писал(а):

приветик Настена с отвесиком тебя

Пасиб

Гильчонок

Всем приветик!
вчера похвалила погоду, а сегодня на улице непонятно что :kli_ny:

пью витамины жду солнышка :-)

Питание:
Зав трак
куриная грудка запеченая в духовке 100 гр
гречневая каша 50гр
салат витаминный 100 гр
кофе с молоком 100 гр
хлеб 8 злаков 20гр
_______________________________
Итог 423,30
Перекус
Яблоко, Апельсин
____________________________
Суп с фрикадельками из индейки 280гр
Салат витаминный 100
паштет печенный 64
хлеб цельнозерновой 20
_____________________________
Итог 480,0 кк

Лелёк

Гильчонок
Привет! :-|-:

У нас тоже сегодня снег с утра был, холодно. А уже абрикосы расцвели! :-(

Настёныш85

Гильчонок
Вкусное меню :cool_cool:

Лелёк

Гильчонок
Привет, Насюша! как дела?

Гильчонок

Всем приветик! :pri_vet:-:

Вес 74,3
Начались КД, да и доча приболела в зал не пошла, вечером потянуться хочу под пилатес :a_g_a:

Питание:
Каша овсяная 50гр
Джем облепиховый 10гр
Хлеб цельнозерновой 20гр
Авокадо 10 гр
Яйцо всмятку 35гр
Перекус:
яблоко, кофе
Обед:
Гречневая каша 50гр
Минтай в духовке 200гр
Салат витаминный 100гр
полдник:
кефир 200гр
хлебец 25гр
паштет печеночный 10гр
ужин:
куриная грудка 150гр
овощной микс 200гр
салат витаминный 100гр
КБЖУ 1850кк