Привет из глубин зажора.
Пицца из столовки, печенька, 2 варёных яйца и свежие овощи, печенька-печенька, опять 2 яйца, сыр, опять свежие овощи. Иногда пара бутеров с сыром. По идее меня должно было давно разнести килограмм на 10 (ну на 5 точно совершенно). Но этого не происходит, иногда даже меньше весы показывают на полкило. Я не понимаю свой организм от слова совсем. И сколько точно вешу, тоже не знаю, потому что отёки всё ещё на месте, жжёт ладони и ступни.

ТолстаяРыся

а не тебе ли говорили - что от нормального по калорийности питания - сколько там твой "зажор"? калорий 1500 максимум, думаю. Белок и жиры яиц, клетчатка и угли овощей, угли и жиры пиццы и хлеба, печенек, белок и жиры сыра... Так вот, от нормального питания не разнесет. А ты все

а все примитивно - ешь и худей. Начинай понимать организм уже. Он просит еды. И когда его кормят - никуда "разноситься" не спешит

Алва
разве худеющим можно бутеры? Я за неделю примерно 150 грамм сливочного масла сожрала. Сыр жирный, яйца жирные, пицца вообще "жиробомба", печеньки тоже.

Ира, худеющим нужно 1г жира на 1кг веса в день. Посчитай, укладываешься ли ты в эту норму - и поймешь, можно ли вышеперечисленное худеющим)

Marcia
а те, кто сидят на яблоках или на запаренной гречке с кефиром, разве набирают столько жира? Не думаю. Но они худеют. Как это тогда объяснить? И как вообще объяснить то, что я растолстела? Я уже далеко не 45 кг, и давно.

О, Боже! Ира, кефирщицы ГОЛОДАЮТ, это УЖАСНО! Потом набирают снова, потому, что начинают есть все подряд и ..., откуда берутся толстые тетки к 40 годам- из голодающих кефирщиц.
Толстеют когда едят больше, чем расходуют энергии. Тоже все понятно. Для того, чтобы регулировать свой вес, необходимо знать СВОЮ калорийность, которая не может быть 900 ккал, по определению. Дальше 1 гр белка на кг веса, 1 гр жира на кг веса, остальное СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ, не кофетки- печеньки, а каша, бобовые, красный рис. Все! Ничего сложного, это минимум, который надо в школе учить.
Весь список правильных продуктов уже многократно озвучен. Творог 9%, среди них, самый мой любимый. Им можно недостающие калории добрать вечером или орехами, миндаль 15 штук 100 ккал.
желаю удачи, в очередной раз! И призываю посерьёзнее относится к себе. Наше тело и здоровье одно на всю жизнь.
Кстати добавление белка к питанию, уберёт отеки. Почкам приходится выводить продукты распада белка более интенсивно, чем обычно, значит и воду надо пить, не забывать.

Рыся, ты прелесть. Что, в дневнике подзатихло, пора бы оживить? Я в этот раз кормить тебя не буду

ТолстаяРыся
Ира, ты издеваешься? Несчетное число раз тебе говорили о норме 1,1 гр жира на кг веса, лично я несколько раз об этом писала в твоем дневнике, а ты как первый раз слышишь каждый раз...
Сидеть на запаренной гречке оно конечно можно, и дажн может быть оправданно в каких то случаях, потому что питание - инструмент воздействия на тело, но как инструмент комфортного, длительного похудения без вреда для здоровья оно не подходит. В этом случае самый годный инструмент "1 гр белка, 1,1 гр жира, 3-4 гр углеводов на кг веса, умеренный (до 400 ккал) дефицит калорий, 5-6 разовое питание и готовность к длительному соблюдению выбранного режима питания"

Ира, тебе точно 26?))
на яблочных, гречневых и т д диетах худеют за счет дефицита ккал
потом так же активно набирают, вернувшись к привычному питанию
тебе дали инфу, как считать свои потребности в БЖУ
хорошие продукты - основа рациона - уже я думаю 100 раз писали
сыр туда тоже входит
вопрос только в том, СКОЛЬКО его есть
ты топчешься на месте, вместо того чтоб сесть, посчитать и идти по плану
подумай об этом
и что у тебя сейчас с зарядкой? ты пыталась делать упры от диастаза. как успехи в этом направлении?

Н-да
Тут как говорится - свои мозги не вложишь. Бесперспективняк!